有很多人對自己的胃部都是抱著“放任不管”的態(tài)度，平時不注意養(yǎng)護，長時間的胡吃海喝，就會引起胃酸過多，這樣是常見的引起胃酸過多的原因，胃酸過多這種疾病的難受程度和牙痛有的比，那么胃酸過多該怎么辦呢?調(diào)整飲食是基本、也是有效的一種方法，吃什么食物好呢?

　　胃酸過多怎么辦

　　1、按時吃飯

　　胃酸過多的人在生活中需要按時吃飯，大家應該要養(yǎng)成一個比較哈奧的生活習慣。飲食方面人們要做到定時定量，不暴飲暴食，還有在吃飯之前需要避免食用零食，大家在吃飯的時候，也不能夠吃的太飽或太撐，不然也很有可能會刺激胃部，影響胃酸的分泌。

　　2、日常飲食以面食為主

　　生活中人們要經(jīng)常吃一些面食，面食中含有的物質(zhì)能夠起到稀釋胃酸的作用，在面食中有豐富的堿元素，它能夠起到有綜合胃酸的作用，大家除了在平時常吃面食，還可以常吃豆類食品和一些稀粥，它們都能夠很好的保護胃黏膜，從而達到稀釋胃酸的效果。

　　3、多吃一些含堿成分的食物

　　發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多的人，可以常吃含有堿性的食物，堿性的食物在平時很常見，如牛奶油菜，卷心菜等，這些食物都是堿性類，大家還可以常吃堿性的水果，或是在發(fā)面還有熬粥的時候，適當?shù)姆湃胧秤脡A，要注意不要吃酸性的食物。

　　4、適量的多吃低脂低糖食物

　　可以吃一些低脂低糖類的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物進入胃內(nèi)后，會促進胃酸的分泌，增加胃酸，還有辣椒，咖啡等這些食物，胃酸過多的患者盡量也不要吃。

　　胃酸過多的原因

　　生理性胃酸

　　很多人在處于精神緊張、過度疲勞、情緒不佳等情況的時候，大腦的皮質(zhì)功能會出現(xiàn)紊亂，從而不能夠正常的管轄胃酸分泌的神經(jīng)，在這種情況下就會促使胃酸分泌增多。除了這些情緒方面的問題之外，日常生活中如果飲食不當?shù)脑捦瑯訒е挛杆岱置谶^多，比如過量吃一些過甜、過咸、過辣、過酸的食物，它們都會刺激胃酸分泌增加。

　　還有一部分飲食也會導致胃酸分泌過量，比如像粗糧、紅薯、馬鈴薯等，在這些食物中都含有大量的淀粉，從而會刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，況且不易消化的食物剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵也會誘發(fā)胃酸的情況出現(xiàn)。

　　病理性胃酸

　　對于胃酸是怎么回事的問題，還有一部分原因是病理性的原因，比如像患有慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病的人都會誘發(fā)胃酸的出現(xiàn)。因此一旦發(fā)現(xiàn)有胃酸的出現(xiàn)，一定要特別的注意，應該及時去醫(yī)院進行檢查以及治療。

　　蛋白質(zhì)食物

　　如果過量攝取含蛋白質(zhì)食物的話同樣會讓你胃部泛酸的情況，同時還會伴有打嗝、口臭、消化不良的情況。特別是對蛋白質(zhì)過敏的人群，一旦稍微過量吃一些含有蛋白質(zhì)的食物就會出現(xiàn)上腹部會疼痛、脹氣等情況，嚴重的話還會出現(xiàn)腹瀉以及便秘的現(xiàn)象。

　　缺鋅

　　胃酸是怎么回事的問題還有一個原因是因為人體缺鋅，因為胃酸的分泌有賴于足夠的鋅攝入，如果缺鋅的話就會導致胃酸分泌過旺。同時壓力也會抑制胃酸的分泌，因為在有壓力的情況下，人體將能量用于應對壓力，而沒有用于消化。