因為喝酒會增加甘油三酯的量，抽煙對血管內(nèi)壁有迫害，從而使得甘油三酯堆積，造成膽固醇高的現(xiàn)象。
不運動，不控制飲食
如果人長期不運動，也不合理控制飲食，就會導致肥胖，而且攝入過多的動物油，過多的飽和脂肪或人造奶油、反式脂肪，這些都會使得膽固醇變高。
體內(nèi)膳食纖維不足
人體內(nèi)膳的膳食纖維有助于膽固醇轉(zhuǎn)換，從而被排出體外，降低體內(nèi)膽固醇的含量。反之如果膳食纖維不足，就會使得膽固醇變高。
疾病因素
糖尿病患者，腎病患者，甲狀腺患者，慢性肝病患者以及慢性腎衰竭患者，以及鈣缺乏，維生素C缺乏者，都會出現(xiàn)膽固醇升高的現(xiàn)象
1、海帶：海帶是一種常見的海產(chǎn)品，富含牛磺酸等礦物質(zhì)，經(jīng)常吃可以降低膽汁中的膽固醇，同時還有降血壓的作用，海帶里面含有豐富的膳食纖維和海藻酸，所以不僅抑制膽固醇的吸收，還能起到加速腸道蠕動，促進排便的作用。
2、胡蘿卜：胡蘿卜的營養(yǎng)非常豐富，里面含有豐富的維生素和果膠酸鈣，可與膽汁酸發(fā)生化學反應，通過糞便排出體外。體內(nèi)膽汁酸的產(chǎn)生需要血液中的膽固醇，因此吃胡蘿卜可以降低血液中的膽固醇水平。
3、莧菜：莧菜也是一種常見的蔬菜，莧菜可以幫助人體從腸道中清除多余的營養(yǎng)成分，從而使身體保持體形，同時還能改善腸胃蠕動功能，具有很好的通便作用，里面含有大量纖維、胡蘿卜素，還含有維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃可以改善膽固醇偏高的問題。
4、玉米：玉米大家都不陌生，不僅味道鮮美，而且含有豐富的微量元素，如鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，經(jīng)常吃不僅能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以降低血液中膽固醇水平。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了膽固醇高怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以改善膽固醇高的問題了，生活中人們要注意預防這種疾病的出現(xiàn)，要護理好自己的身體，常吃適合自己的食物，一旦出現(xiàn)了膽固醇高的問題，要盡早的治療。
