很多人在生活中都會遇到體虛的情況，出現(xiàn)了體虛之后身體會比較虛弱，嚴重的會引起更嚴重的癥狀，這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們體虛的原因非常多，大家要特別的注意一下，體虛的人吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　體虛的原因

　　1、心臟問題。有一部分人在運動忙碌一段時間后，會感覺自己的身體比較虛弱，全身會有乏力的癥狀，感覺身體仿佛被掏空，非常有可能是因為心臟出現(xiàn)了問題，此時大家要到醫(yī)院檢查。大家針對心臟疾病治療一段時間后，體虛的癥狀就會減輕。

　　2、貧血問題。人們在生活中如果遇到了不同程度的貧血，貧血之后人體的血液循環(huán)會出現(xiàn)癌癥，就會有氧氣供應(yīng)不足的癥狀，人體也會有疲憊的情況，因此就會覺得體虛乏力。一些女性朋友在生理期還有生完孩子之后，往往就更容易出現(xiàn)貧血的癥狀。

　　3、泌尿系統(tǒng)感染。一些女性朋友在出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染的情況，很有可能會影響到全身的工作狀態(tài)，這個時候非常有可能會出現(xiàn)體虛的癥狀。細菌引起泌尿感染的情況是比較常見的，這個時候人們可以通過使用抗菌藥物來進行應(yīng)對，一個星期左右就會好轉(zhuǎn)。

　　4、睡眠質(zhì)量不好。當(dāng)前很多人承受的壓力比較大，可能會出現(xiàn)睡不好的情況，大腦里面會不停的回放當(dāng)天的一些工作中的問題，或者學(xué)習(xí)中的問題，就會影響到正常的睡眠質(zhì)量，因此第2天就會覺得體虛乏力，疲憊感也會非常的強烈。

　　5、甲狀腺問題。有的人出現(xiàn)了甲狀腺功能紊亂的情況，也會讓人出現(xiàn)體虛乏力的癥狀，如果可以補充相對應(yīng)的激素，甲狀腺功能的問題就能夠得到明顯的改善，所以這方面的癥狀也會慢慢的消失。

　　6、飲料喝太多。有許多人非常喜歡喝咖啡，還非常喜歡喝又苦又濃的咖啡，甚至有可能還比較喜歡吃巧克力和茶水。這些食物會導(dǎo)致人們在短暫的時間內(nèi)有比較好的精神狀態(tài)，長期下去就很容易產(chǎn)生疲憊感和困倦感，就會引起體虛乏力的癥狀出現(xiàn)。

　　體虛吃什么

　　人參

　　人參，分類于補氣類中藥，在眾多中藥材中，人參的補氣效果為明顯。人參，性平，味甘、微苦，歸脾、肺、心經(jīng)，具有極好補氣安神、健脾益肺、生津消渴等功效。對于脾虛、肺虛、津傷、內(nèi)熱等具有極好的食療效果，是補益體虛的良好食材、藥材。

　　黃芪

　　黃芪，也是補氣類中藥，跟人參類似，補氣效果也極好。黃芪，味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)，黃芪具有補氣升陽、利水消腫、抗衰老、促進新陳代謝、提高人體免疫力、保肝護心等功效。對于夏季經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振、氣血乏力、血虛萎黃、氣虛水腫等具有極好的食療效果。

　　此外，黃芪不僅善于補氣虛，對于血虛的補益效果也極好。

　　當(dāng)歸