很多人在生活中都會(huì)遇到頭痛的情況，出現(xiàn)了頭痛之后人們整個(gè)人都沒(méi)有什么精神，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，一些食物可以改善頭痛的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　頭痛怎么辦

　　1、熱敷

　　人體一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，此時(shí)大家可以選擇使用熱敷的方法緩解，熱敷的方法與冷敷的方法、效果大致相同，大家可以將毛巾直接放入熱水中然后擰干，敷在面部，之后可以來(lái)回搓擦，這樣能夠讓面部的血液加速循，從而達(dá)到緩解頭疼的效果。

　　2、冷敷

　　冷敷是一種很好的能夠緩解頭部疼痛的方法，特別是對(duì)于因?yàn)楦忻?、發(fā)燒、飲酒等原因造成的頭部疼痛癥狀效果會(huì)更好，大家可以用濕的毛巾，或者是冰袋，然后直接敷在額頭部位，這種冰涼的感覺(jué)，能夠瞬間緩解疼痛，改善頭痛癥狀。

　　3、按摩

　　總是出現(xiàn)頭痛的朋友，可以自己學(xué)習(xí)一套按摩的手法，如果有頭痛的情況，可以按摩頭部的穴位，在按摩的時(shí)候要配合掩耳彈腦的方法，效果會(huì)更好一點(diǎn)，但是通過(guò)按摩的方法，效果可能不是特別明顯，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。

　　4、針灸

　　常見(jiàn)的導(dǎo)致頭疼的原因有感冒、風(fēng)寒、血壓上升等，這時(shí)，可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解。

　　5、洗熱水澡

　　洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因?yàn)樵谙礋崴璧耐瑫r(shí)，不僅可以舒緩神經(jīng)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，神經(jīng)一旦放松下來(lái)，頭疼的癥狀就會(huì)得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應(yīng)該立刻將頭發(fā)吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺(jué)。

　　6、多休息

　　當(dāng)頭部出現(xiàn)頭疼的癥狀時(shí)，很有可能是由于疲勞過(guò)度所致，這時(shí)，應(yīng)該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會(huì)有所緩解。

　　頭痛的原因

　　天氣過(guò)熱：當(dāng)氣溫升高時(shí)，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高?？煜掠陼r(shí)，頭疼發(fā)作率會(huì)有輕微下降。

　　氣味過(guò)濃：即使好聞的氣味，濃度過(guò)高也會(huì)引發(fā)偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。

　　頭飾不當(dāng)：如果馬尾辮梳得過(guò)緊，會(huì)對(duì)頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過(guò)于緊繃的帽子也會(huì)造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高體力消耗過(guò)大會(huì)造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發(fā)頭疼。甚至是性生活過(guò)度，也會(huì)造成頭疼。所以要保持強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，例如散步，當(dāng)你的雙臂前后擺動(dòng)，會(huì)讓肩頸肌肉得到放松，從而減輕頭疼。