很多人在平時都會遇到胃脹的情況，出現(xiàn)了胃脹之后大家會感覺腸胃非常難受，這個時候大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們胃脹的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠緩解胃脹癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、舒緩運動和按摩
經(jīng)常有胃脹的朋友，可以在飯后適當?shù)纳⑸⒉较?，同時患者還應該要適當?shù)陌茨Ω共浚p輕的按摩能夠促進消化。大家還可以適當?shù)淖鲞\動強度低的訓練，比如蹲下環(huán)抱彎曲的雙腿，要用腹部貼近大腿，這樣能夠有效的緩解胃脹氣的不適感。
胃脹的原因
第一，飲食不規(guī)律
現(xiàn)代人很多平時比較忙，早餐根本就沒有時間吃，而到了晚上則可能會大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態(tài)，時間長對胃腸道的傷害不小，容易造成過多的氣體進入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現(xiàn)。
第二，飲食不衛(wèi)生
病從口入，當我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下，那么很容易攝入不少細菌、病菌等，進而會產(chǎn)生一些毒素，尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人，更容易出現(xiàn)胃脹氣。
第三，喝水太少
在平時如每天攝入的水太少，或是沒有養(yǎng)成良好的喝水習慣，那么身體處于缺水的狀態(tài)，吃點東西就容易感覺到胃脹氣，感覺到不舒服，嚴重的還可能會出現(xiàn)便秘等，甚至還有誘發(fā)結腸癌的風險。
