多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到膽固醇高的情況，出現(xiàn)了膽固醇高的癥狀人們的身體會(huì)有一些不適的癥狀。這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們膽固醇高的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善這個(gè)癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　膽固醇高怎么辦

　　少吃或者不吃含膽固醇量高的食物

　　膽固醇高的朋友們，在平時(shí)要注意自己的飲食，要知道在生活中有很多的食物都含有豐富的大膽固醇，如果說(shuō)在平時(shí)本來(lái)身體中的膽固醇過(guò)高的人，這個(gè)時(shí)候還吃膽固醇高的時(shí)候，對(duì)身體有很大的影響，大家要控制這些食物的攝入量，應(yīng)該少吃或者不吃動(dòng)物的內(nèi)臟。

　　少吃肥肉和紅肉

　　一旦出現(xiàn)了膽固醇高的人，應(yīng)該要減少飽和脂肪的攝入量，飲食方面應(yīng)該要盡量避免吃肥肉和紅肉，也應(yīng)該要少吃蛋類(lèi)和奶類(lèi)食物，主要是因?yàn)檫@類(lèi)食物中含有大量的飽和脂肪，身體中的飽和脂肪含量過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致促進(jìn)膽固醇升高，所以就會(huì)加重病情。

　　常吃蔬菜水果

　　生活中人們應(yīng)該要常吃新鮮的蔬菜和水果，這類(lèi)食物中含有豐富的膳食纖維，能夠減少身體中的膽固醇含量，大家可以常吃木耳和海帶，也可以適當(dāng)?shù)某匝笫[以及魔芋和南瓜等食物，它們當(dāng)中的膳食纖維能夠幫助體內(nèi)膽固醇的排泄，還能夠吸附更多膽酸代謝產(chǎn)物。

　　多吃富含維生素c和維生素e的食物

　　在平時(shí)應(yīng)該多吃富含維生素豐富的食物，特別是富含維生素c和維生素e的食物，能夠起到很好的抗氧化作用，并且能夠降低血液中的膽固醇，能夠減輕膽固醇對(duì)血管造成的傷害。

　　膽固醇高的原因

　　重、超胖人群

　　一般來(lái)說(shuō)，超重、超胖人群膽固醇比較高，高血壓，心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多，肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高，因此健康的減肥有利于降低膽固醇。

　　遺傳因素

　　據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，膽固醇高與遺傳因素有一定關(guān)系，數(shù)據(jù)表明，每500個(gè)人就有1人遺傳高膽固醇血癥。

　　飲食習(xí)慣不良

　　日常生活中如果不注意飲食，是很容易造成膽固醇高的，比如，日常生活中愛(ài)吃油膩食物的人往往膽固醇比一般人高許多，因此這類(lèi)人群一定要注意膳食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，調(diào)整好對(duì)膽固醇的下降有非常重要的作用。

　　肝病導(dǎo)致

　　膽固醇高除了亞健康人群比較多外，疾病也容易導(dǎo)致膽固醇高，比如有肝病的患者，肝細(xì)胞受損，膽固醇的酯化發(fā)生障礙，從而造成血中總膽固醇的升高。

　　阻塞性黃疸