很多人在生活中都會遇到近視的情況，一旦出現(xiàn)了近視人們看事物會受到影響，在平時能夠引起人們近視的原因有很多，大家要注意一下，近視之后會有所不便，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?吃什么對眼睛比較好呢?下面會有詳細的介紹。
近視的原因
一、坐姿不正
因為現(xiàn)在很多的孩子都活潑好動，自控力未形成，所以也沒有什么預(yù)防近視的意識，大部分小孩讀寫時的姿勢不正確，還有一些人喜歡歪頭扭身，弓腰駝背，甚至趴在桌上寫字。這樣做很有可能會壓迫內(nèi)臟，阻礙血液循環(huán)，還會對眼睛不利，容易出現(xiàn)近視。
二、礦物元素不足
如果身體中缺少鈣、鉻等礦物元素很有可能會導(dǎo)致近視的癥狀，鈣元素能夠幫助人們維持眼晶體正常，鉻元素可以保持眼睛屈光度等方面不受影響。特別要提醒注意的是，如果大家常吃加工過細的米、面，會喪失80%的鉻元素，所以要多吃一點粗糧。
三、吃甜食太多了
甜食是很多人都非常喜歡的食物，要知道甜食是酸性食物，大量的食用，很有可能會消耗體內(nèi)的鈣元素，還有它也會導(dǎo)致人體中的高血糖升高，總是吃甜食很有可能會改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，在平時應(yīng)該要少吃。
四、被動吸煙
德國專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而孩子的眼球正處于發(fā)育期，對煙草中的有害物更為敏感。
五、睡眠不足
10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時，有保護視力的作用。
六、戶外運動不足
戶外運動預(yù)防近視真正起作用的是光照。曬太陽可促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺。維生素D可增加人體鈣的吸收，防止因缺鈣使眼球壁的彈性和表面張力減弱，眼軸被拉長而發(fā)生近視。而多巴胺可有效抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。所以，待在室內(nèi)運動對近視預(yù)防起不到什么作用。
第一：注意用眼。我們醒著的大部分時間都在用眼，有些人甚至長時間的對著電腦，或者在研究精細的事物，導(dǎo)致用眼過度，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
