骨質疏松可以說是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了骨質疏松之后身體會有不適的癥狀，此時應該怎么辦呢?能夠引起人們骨質疏松的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善骨質疏松的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、患者可嘗試飲食治療
骨質疏松的患者在平時要注意自己的飲食，合理安排飲食結構是緩解骨質疏松比較好的一種方法。骨質疏松的患者要多食入一些含鈣、磷、維生素等食物，這樣能夠彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。飲食調理需要長期、合理地調節(jié)飲食并持之以恒。
2、患者可嘗試藥物治療
一旦發(fā)現(xiàn)自己有骨質疏松的癥狀，人們身體會有內代謝異常的情況，這個時候人們可以使用藥物進行調整。特別是對于骨質疏松者存在著骨鈣的丟失或是某些維生素的缺乏，此時患者可以使用一定量的鈣劑、維生素制劑，來補充體內的不足。
3、患者可嘗試心理治療
心理治療一直以來都不被人們重視。不過近來人們開始意識到，各種疾病包括骨質疏松的癥狀輕重和人們的心理有密切的關系。在平時保持心胸廣闊、心情愉快患者的癥狀會明顯變輕，治療效果也好;所以，心理狀態(tài)的調整日益受到重視。
4、患者可適當補充鈣劑和維生素D
聯(lián)合用藥效果較好。單純服用鈣片不能吸收意見建議:如何預防骨質疏松 控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。吸煙會影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。
5、患者可適當進行一些簡單的運動
運動可促進人體的新陳代謝。防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。
6、患者要學會調節(jié)自身的心情
適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發(fā)生。
骨質疏松的原因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質疏松發(fā)生有很大的關系，長期缺乏運動的人，患上骨質疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經(jīng)內分泌調節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供充分的營養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發(fā)生骨質疏松的幾率就大大增加了。
