脂肪肝可以說是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直增加，得了脂肪肝后人們會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?生活中能夠引起脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以脂肪肝呢?下面會有詳細的介紹。
一、戒煙酒
如果說人們有脂肪肝的癥狀，這個時候應該要及時的戒煙酒，主要是常吸煙喝酒對人體造成的危害是相當大的，人們如果長時間的嗜酒和吸煙，對肝臟造成的傷害是無法想象的。長時間的飲用酒導致脂肪肝和酒精性肝炎甚至肝硬化等疾病的發(fā)生。
二、一日三餐要有規(guī)律
脂肪肝的患者應該要注意飲食的營養(yǎng)均衡，平時應該以奶、蛋、蘑菇類和綠色食物為主。還可以多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，適當的喝牛奶，牛奶應該選擇脫脂牛奶，生活中應該要少吃含脂肪高以及膽固醇高的食物，要少吃甜食，也應該少吃辛辣刺激性的食物。
三、堅持運動
運動對人體可以說是非常重要的，大家可以選擇快走和游泳，以及騎自行車等這些有氧運動，這樣做能夠起到降脂作用，人們在運動的時候要根據自身的情況來把握尺度，還有平時不可以選擇一些高難度的運動方式。進行體育運動可以提高身體的代謝能力。
脂肪肝是一種不可以忽視的疾病，雖然這種疾病不會直接致命，但是長期忽視治療和護理，就會發(fā)展成肝硬化和肝癌疾病，那么就會間接的威脅到病人的生命。所以脂肪肝的治療和護理是相當重要的，一定要采取早發(fā)現早治療的原則，就能夠及時控制病情不會惡化。
脂肪肝的原因
1.肥胖導致脂肪肝的形成
毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因為肥胖而導致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越嚴重。也就是體重越重，脂肪肝也就越嚴重，并且還會伴有大量的脂肪肝并發(fā)癥。
反之，如果這類脂肪肝患者減肥的話，脂肪肝也會隨之的趨于好轉，相應的并發(fā)癥也會減少。
所以，適當控制自身體重，便能在一定程度上杜絕脂肪肝的形成。
2.飲酒導致脂肪肝的形成
酒是誘發(fā)脂肪肝形成的誘因之一，因為酒精會導致肝臟的脂肪產生積聚現象，從而有很高的幾率會演變?yōu)橹靖巍?/p>
所以我們在日常飲酒的時候要特別注意，適量飲酒有益健康，超量飲酒百害而無一利。
平時聚會、聚餐等等需要喝酒的時候，一定要把握好自己的量，根據自身的酒量飲酒，切忌酗酒。
3.減肥不當、營養(yǎng)不良也會引起脂肪肝
肥胖會引起脂肪肝，減肥也會引發(fā)脂肪肝?很多人可能會想不通這一點，但是要注意，這里說的是減肥不當，也就是過于控制飲食，比方說只吃蔬菜不吃肉、一日三餐減少為兩餐或者一餐、過度節(jié)食等等。
在這種情況下，肝臟細胞會受到比較大的損害，而受損的肝臟細胞便會需要能量用來修復，繼而就會積聚大量脂肪，從而依附在肝臟形成脂肪肝。
