貧血是一種需要人們重視的疾病，能夠引起人們貧血的原因有很多，大家要特別的注意一下，得了貧血身體會(huì)有不適的癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)危及生命，一些食物可以改善貧血的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
貧血的原因
1、不當(dāng)飲食
飲食是導(dǎo)致人們出現(xiàn)貧血的主要因素，特別是缺鐵性貧血，多半和飲食不當(dāng)有關(guān)。人們?cè)谏钪袥](méi)有注意飲食的均衡，經(jīng)常存在挑食，或是偏食的行為，身體需要的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。那么這個(gè)時(shí)候就比較容易導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題，甚至引發(fā)缺鐵性貧血。
2、經(jīng)血過(guò)多
女性朋友會(huì)出現(xiàn)貧血，很有可能會(huì)與月經(jīng)期有關(guān)。女人在月經(jīng)的時(shí)候通常會(huì)流出經(jīng)血，在此時(shí)沒(méi)有注意鐵元素的補(bǔ)充，就非常容易出現(xiàn)貧血的癥狀。因此，大家一定要保證營(yíng)養(yǎng)供給充足，能夠補(bǔ)血的食物要多吃，只有鐵元素供給充足，此時(shí)女性就不容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。
3、孕期沒(méi)有補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)
很多的女性在妊娠期間會(huì)有貧血的癥狀，會(huì)有這樣的情況，主要和胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)。大家都知道胎兒在孕婦子宮中孕育，這個(gè)時(shí)候需要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能滿足需求。如果沒(méi)有注意物質(zhì)補(bǔ)充，那么很有可能在胎兒發(fā)育的影響下，此時(shí)人就會(huì)出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)。
4、鐵元素吸收障礙
生活中，之所以會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，可能和鐵元素吸收出現(xiàn)障礙有關(guān)。部分人出現(xiàn)了胃部嚴(yán)重疾病，此時(shí)就需要將胃部病變組織切除。在胃酸分泌不足的情況下，人體對(duì)鐵元素的吸收出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致鐵元素吸收不足。久而久之，就會(huì)導(dǎo)致人體缺乏鐵元素，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血。
5、血液流失
在臨床上，缺鐵性貧血的出現(xiàn)和血液流失過(guò)多也有一定關(guān)系。部分人患有消化道疾病，此時(shí)消化道黏膜受損，因此就會(huì)有慢性出血的表現(xiàn)。如果體內(nèi)經(jīng)常有血液流失的情況，患者多半會(huì)有便血的情況，久而久之，也可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。
1、發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血,常吃又能使發(fā)烏黑,女人用發(fā)菜煮湯做菜,作為補(bǔ)血之用。
2、豬肝
女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用,月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
3、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。
4、南瓜
