鼻炎怎么辦？患有鼻炎的人是非常多的，很多的孩子以及年輕人都會有這個問題。鼻炎的癥狀很難受，而且經(jīng)常在一年內(nèi)要發(fā)作好幾次。鼻炎吃什么？如果能重視飲食調(diào)理的話，對于緩解癥狀會有幫助，具體請看下面的介紹。

　　鼻炎怎么辦

　　鍛煉

　　鼻炎患者建議多鍛煉身體，因為運動可以讓人的身體各項機能都得到提升，體質(zhì)會變得更好，鼻炎的癥狀也會隨之減輕。如果你沒有運動的基礎(chǔ)，那么你可以從簡單的快走、羽毛球和瑜伽等做起，堅持去做，鼻炎就會好轉(zhuǎn)。

　　飲水

　　鼻炎的朋友還應(yīng)該常喝水，喝水看似很簡單，但實際上功能很強大，可以幫助人體更快的排毒，減輕鼻炎癥狀。特別是當(dāng)鼻炎發(fā)作的時候，常常會有鼻塞和流鼻涕等癥狀，這個時候喝點溫?zé)岬陌组_水或者是茶水，效果會很好。

　　注意環(huán)境

　　鼻炎患者不要經(jīng)常去一些灰塵很大或者是充滿花粉的地方，不要讓自己處于一個對于鼻腔刺激大的環(huán)境中，這樣能避免鼻炎的加重。如果有特殊的情況必須要去的話，一定要戴著口罩，沒有口罩的話用圍巾、紙巾等來遮擋也會好一些。

　　鼻炎的癥狀

　　鼻塞

　　鼻炎患者一個明顯的癥狀就是鼻塞，因為鼻子里面一直處于水腫的狀態(tài)，因此就阻礙了正常的呼吸。單側(cè)的鼻塞還好，出現(xiàn)雙側(cè)鼻塞的時候，會讓人感覺到很煩躁，還會影響睡眠，造成乏力的情況。鼻塞可以試試用冷水洗鼻子，能夠有效緩解。

　　嗅覺下降

　　當(dāng)鼻塞嚴重的時候，自然就聞不到味道了，連呼吸都成問題，嗅覺自然就不靈敏了。如果是急性的鼻炎，在癥狀緩解了之后，嗅覺就會恢復(fù)，但慢性鼻炎患者，嗅覺會持續(xù)下降。聞不到食物的香氣，會導(dǎo)致人的食欲也下降，出現(xiàn)食欲不振和體重減輕。