鼻炎是一種很常見的疾病，患有此病的人數(shù)一直在增加，得了鼻炎會感覺自己的非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們鼻炎的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以幫助我們緩解鼻炎的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
保暖
一旦出現(xiàn)了鼻炎的癥狀，我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)好自己的身體，生活中一定要多多關(guān)注天氣變化。做好身體的保暖，特別是在冷空氣來襲的時候，大家應(yīng)該要及時增加衣物，尤其是出門時需戴口罩，這樣可以緩解鼻炎的癥狀。
在給身體保養(yǎng)的同時保持鼻子的濕度，保持鼻子的濕度可以減少鼻炎，還能夠預(yù)防感冒等。還有一點我們應(yīng)該要知道香水、含香精的化妝品都會刺激鼻腔粘膜，所以得了鼻炎的女性朋友應(yīng)該要減少或避免接觸。
保濕
大家所處的環(huán)境對于是否能夠引發(fā)鼻炎有很大的關(guān)系，生活中我們應(yīng)該要應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度，這樣能夠減少空氣對于鼻子的刺激，可以給我們的鼻腔一個舒適的環(huán)境，長時間下去就可以緩解鼻炎的癥狀。
暖氣或空調(diào)的溫度過高，會導(dǎo)致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。
保持清潔
為增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。
正確擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵：可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。
健康飲食
過敏性鼻炎朋友好以清淡飲食為主，少吃刺激性食物，如辣椒、芥末以及煎炸食物。
日常生活中盡量避免接觸過敏原，另外過敏性鼻炎朋友冬季要多吃水果。B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類，富含維生素E的食物，如堅果、小麥胚芽等，可有效減緩過敏現(xiàn)象，并可以預(yù)防免疫功能衰退。
每天保證運(yùn)動
體質(zhì)好的人，得過敏性鼻炎的幾率也比較低。
過敏性鼻炎的朋友好保證每天都保證運(yùn)動，如跑步、游泳、騎單車等。運(yùn)動后，人體全身血液循環(huán)加快，鼻部由于過敏出現(xiàn)的鼻黏膜水腫就會明顯改善，而且運(yùn)動還會增加身體抵抗力，減少感冒的幾率。
盡早去治療
早知早治早輕松，治療上好用中醫(yī)，而中醫(yī)方面常用的有復(fù)方薄荷油、樂必通等，這兩種是大家用的多，效果好，而且沒有副作用，尤其是樂必通可促進(jìn)鼻粘膜充血腫脹，添加血液循環(huán)，減輕鼻內(nèi)枯燥感和臭味，改善鼻腔環(huán)境，排出鼻毒，修復(fù)鼻腔粘膜，使鼻腔問題不再反復(fù)發(fā)作!一般不是特別嚴(yán)重的堅持用一個半月十個鼻炎朋友九個都可以治好。
鼻炎的原因
不好的生活習(xí)慣：如常常挖鼻孔、拔鼻毛，致使鼻腔皮膚破損和毛囊損害而繼發(fā)感染，并易損害鼻中隔靜脈血管網(wǎng)，導(dǎo)致鼻炎。
