鼻炎的患者人數(shù)眾多，每當換季的時候就會看到很多人的鼻炎發(fā)作。鼻炎的癥狀和感冒有點類似，患上了鼻炎怎么辦?這個時候應該考慮改變自己的生活習慣，當然食療也是一個好方法，想了解更多關于鼻炎的問題，就請看下面的內容吧!

　　鼻炎怎么辦

　　鍛煉

　　鼻炎患者應該多加強體育鍛煉，比如說每天堅持跑步半個小時，這樣可以很好的增強體質，身體的免疫力變好了，以后鼻炎就不容易再發(fā)作了。除了跑步之外，騎車、游泳、打拳、瑜伽等項目都是可以的，根據(jù)自己的喜好和身體情況選擇即可。

　　飲水

　　鼻炎患者還應該多喝水，每天八杯水是很有必要的。喝水可以讓身體保持良好的代謝，體內的毒素能夠及時的被排出去，這樣鼻炎的病程可以縮短，癥狀能有效的緩解。如果不愛喝白開水，可以在水里放入少許的綠茶或者是枸杞來調味。

　　環(huán)境

　　鼻炎患者應該為自己創(chuàng)造舒適的環(huán)境，空氣應該保持流通，溫度要適宜，濕度也要剛剛好。在這樣的環(huán)境下，鼻炎患者會感覺更加舒服，癥狀會得到緩解。另外患者應該盡量少接觸灰塵、花粉以及各種動物毛，以免加重鼻炎的癥狀。

　　鼻炎的癥狀

　　鼻塞

　　鼻炎患者一個明顯的癥狀就是鼻塞，因為鼻子里面一直處于水腫的狀態(tài)，因此就阻礙了正常的呼吸。單側的鼻塞還好，出現(xiàn)雙側鼻塞的時候，會讓人感覺到很煩躁，還會影響睡眠，造成乏力的情況。鼻塞可以試試用冷水洗鼻子，能夠有效緩解。

　　嗅覺下降

　　當鼻塞嚴重的時候，自然就聞不到味道了，連呼吸都成問題，嗅覺自然就不靈敏了。如果是急性的鼻炎，在癥狀緩解了之后，嗅覺就會恢復，但慢性鼻炎患者，嗅覺會持續(xù)下降。聞不到食物的香氣，會導致人的食欲也下降，出現(xiàn)食欲不振和體重減輕。

　　頭暈

　　鼻子不通氣，每天不停的流鼻涕，這些都會影響大腦的供氧，從而造成頭暈的情況。有些人由于鼻子無法呼吸，就會改為用嘴巴呼吸，這樣看似解決了供氧不足的問題，實際上也是不健康的。因為嘴巴沒有鼻腔那樣的過濾空氣的功能，而且還會造成口呼吸面容。