抑郁癥可以說(shuō)是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種心理疾病，現(xiàn)在患有抑郁癥的人可以說(shuō)是越來(lái)越多了，得了抑郁癥對(duì)人們的精神有很大的危害，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們抑郁癥的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解抑郁癥呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　抑郁癥的原因

　　獨(dú)處

　　抑郁癥可以說(shuō)是一種心理上的問(wèn)題，不過(guò)也可以看做是一個(gè)人獨(dú)處時(shí)間的長(zhǎng)久，如果經(jīng)常一個(gè)獨(dú)處，很少有人能夠傾訴自己的心理問(wèn)題，這樣就很有可能會(huì)產(chǎn)生抑郁。這種產(chǎn)生的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較容易解決，大家多交幾個(gè)朋友就可以了。

　　工作

　　現(xiàn)在人們?cè)谛睦矸矫婊蚨嗷蛏俣紩?huì)有一些問(wèn)題，因?yàn)樯顗毫凸ぷ鲏毫Φ脑?，人們都?huì)有心理問(wèn)題，還有多數(shù)的人或多或少都會(huì)因?yàn)楣ぷ魃系牟豁樞亩鴮?dǎo)致抑郁心理的產(chǎn)生。這樣就像是自身付出努力之后不被他人認(rèn)可一樣。

　　性格

　　人們的性格都是不同的，有一些人即使產(chǎn)生一些不順心的事情，在過(guò)后不久就會(huì)忘記。但對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，或許會(huì)還會(huì)感覺(jué)到其他的問(wèn)題，從而會(huì)導(dǎo)致自己的心理出現(xiàn)問(wèn)題。不過(guò)我們要知道，這不是說(shuō)你好好學(xué)習(xí)與工作的理由。

　　家庭

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)，除卻工作原因外，你所處的地方就是家里。畢竟根據(jù)人的睡眠來(lái)說(shuō)，人的三分之一時(shí)間都是用在床上。而再算上吃飯的時(shí)間，其實(shí)你與家人相處的時(shí)間也不短，而這也可能也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的原因。畢竟有的人，就是因?yàn)榇朔矫娴囊蛩貙?dǎo)致。同時(shí)，工作以及家庭都可以歸納到步驟五的因素中。

　　社會(huì)環(huán)境

　　如果你長(zhǎng)期處于一種對(duì)自身心理不好的環(huán)境里，那么是會(huì)導(dǎo)致其它因素的產(chǎn)生。例如：一些長(zhǎng)期在戰(zhàn)場(chǎng)中的軍人，從戰(zhàn)場(chǎng)走出后，會(huì)需要一定的時(shí)間才能夠適應(yīng)生活。而對(duì)于正常來(lái)說(shuō)也是如此，不利的環(huán)境也是產(chǎn)生抑郁癥的原因。

　　藥物或者其它因素

　　我們都知道是藥三分毒，從而在攝入一定對(duì)自身身體不利的一些藥品時(shí)，也會(huì)讓自身產(chǎn)生此方面的問(wèn)題。當(dāng)然，也會(huì)有其它的因素導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。但相對(duì)來(lái)說(shuō)，主要是由以上幾種方式。

　　抑郁癥怎么辦

　　如遇到傷心難過(guò)的事情，千萬(wàn)不要一個(gè)人呆著，去找朋友一起把心中傷心難過(guò)的傾訴出來(lái)，如沒(méi)人傾訴就找一塊空地納喊幾聲，把悶氣發(fā)泄出來(lái)。

　　如自己無(wú)法解決的事情找人幫忙一起解決，自己不能胡思亂想?；蛘哒裔t(yī)生求助，把自己的近的癥狀告訴醫(yī)生，求醫(yī)生幫忙解決或藥物治療。

　　或者是組織朋友一起參加運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，如爬爬山、跑跑步步、打打球，從運(yùn)動(dòng)中得到釋放，得到喜悅，慢慢你的心情就會(huì)變好，這些癥狀就會(huì)沒(méi)有。