低血糖是女性朋友比較常出現(xiàn)的一個(gè)問題，得了低血糖大家會(huì)感覺自己的身體非常虛弱，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題，得了低血糖吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
一旦出現(xiàn)了低血糖大家應(yīng)該要及時(shí)的緩解，在生活中要注意按時(shí)吃飯，在每頓飯的時(shí)候可以吃七分飽。大家也應(yīng)該要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，規(guī)律的進(jìn)餐能夠幫助人們緩解低血糖。這樣就可以幫助人們減少低血糖的癥狀。
人們在日常的飲食要注意營養(yǎng)搭配均衡，不要因?yàn)橄矚g一種食物，就經(jīng)常吃這一種食物，對于患有低血糖的人來說，很有可能會(huì)出現(xiàn)病情不穩(wěn)定的癥狀，這個(gè)時(shí)候可以在三餐的間隔多添加幾次點(diǎn)心，在晚上睡前的時(shí)候也可以少量的進(jìn)食一些點(diǎn)心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖這種疾病在生活中可能是不定時(shí)發(fā)作的，如果大家這個(gè)時(shí)候感覺有心悸等情況。應(yīng)該要及時(shí)的為身體補(bǔ)充糖分，在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，一旦出現(xiàn)了不適的癥狀要及時(shí)的補(bǔ)充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時(shí)間給身體帶來一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
1.糖分或淀粉攝入不足;比如有的人工作忙，不能按時(shí)吃飯，有的女孩子愛美，想保持體重，不吃主食等;
2.由于運(yùn)動(dòng)等血糖消耗大未及時(shí)補(bǔ)充;
3.胰島細(xì)胞瘤，胰島素分泌過多;
4.糖尿病人降糖藥或胰島素的量多了;
5.大量飲酒，影響肝臟制造糖分;
