脫發(fā)可以說是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人非常多，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)會嚴重影響到我們的形象，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們脫發(fā)的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解脫發(fā)呢?下面會有詳細的介紹。
第一：洗頭不能夠太勤
很多人在生活中都是每天洗頭的，特別是愛干凈的女性更是如此。我們要知道這不是一個好的護發(fā)方法，主要是因為我們洗頭過于勤快，會洗去頭皮表面以及頭發(fā)的油脂，之后會嚴重的傷害頭皮健康，不利于頭發(fā)的健康發(fā)育。
建大家應該要間隔一段時間洗頭，可以每隔一天洗一次，還有在洗頭的時候不要選擇堿性的洗發(fā)水，我們應該要選中性或者是酸性的洗發(fā)水，這樣對我們的頭發(fā)非常好。除此之外，洗完頭發(fā)之后要用護發(fā)素。吹干頭發(fā)的時候溫度不能太高，好是能夠自然陰干。
第二：飲食護發(fā)很重要
頭發(fā)的主要營養(yǎng)成分就是蛋白質，所以我們想要自己的頭發(fā)更加健康，可以在生活中多吃一點蛋白質。在生活中我們應該要多吃一些富含優(yōu)質蛋白質的食物，常見的食物就是魚類、蛋類、肉類以及奶類等。還有平時飲食也需要注意營養(yǎng)平衡。
平時生活中也應該有意識的多吃一些具有護發(fā)功效以及補腎功效的食物，例如黑芝麻、阿膠、黑豆、海帶、何首烏、桑葚子、核桃仁等等，這些物質服用后能夠令頭發(fā)更加烏黑有光澤。
第三：平時生活中保證充足的睡眠時間
很多人都會出現(xiàn)脫發(fā)的毛病，所以想要治療這種情況一定要給自己一個充足的睡眠時間。另外，在每天睡覺之前也可以用熱水進行泡腳，這樣不僅能夠促進睡眠令第二天精神更好，同時對于頭發(fā)也有一定的養(yǎng)護作用。
平時也需要控制好自己的情緒，不要給自己太大的精神壓力。
第四：戒煙酒
吸煙喝酒對于頭發(fā)都不好，吸煙會導致頭發(fā)上的毛細血管進行收縮，這樣直接影響了頭發(fā)的生長以及發(fā)育;白酒則會導致頭皮出現(xiàn)大量的濕氣，長期如此會導致脫發(fā)情況的出現(xiàn)。所以說，抽煙喝酒對于身體沒有任何好處，甚至還有可能導致脫發(fā)情況。
脫發(fā)的原因
原因一：遺傳因素
脫發(fā)也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況，那么自己到了一定年紀之后也會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，其實有些人在三十幾歲的時候就已經(jīng)脫發(fā)很嚴重了。
原因二：激素問題
