貧血是常見(jiàn)的血液疾病，只有是疾病，就會(huì)給人體帶來(lái)危害，所以需要積極治療，有貧血后要怎么辦?引起貧血的原因有很多，在了解了原因后，能更好的改善疾病，吃什么可以緩解貧血的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
不要熬夜，注意休息
如果我們發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要注意休息，貧血的朋友會(huì)有氣虛弱的癥狀，所以大家應(yīng)該要多休息，不要熬夜，晚上是人體細(xì)胞代謝的時(shí)候，大家長(zhǎng)時(shí)間的熬夜紅細(xì)胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
對(duì)于患有貧血的朋友，我們應(yīng)該要注意運(yùn)動(dòng)，大家可以培養(yǎng)有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣能夠幫助我們緩解腎虛帶來(lái)的不適，大家可以選擇慢跑、瑜伽、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能保持機(jī)體維持較高的代謝率，刺激紅細(xì)胞生成。
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血飲食
生活中我們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一些膳食對(duì)補(bǔ)血還是有效果的，我們可以在飲食方面做出改善，可以常吃冰糖紅棗、比如以形補(bǔ)形鴨血湯，這些食物不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養(yǎng)身體，能夠預(yù)防貧血。
堅(jiān)持泡腳
貧血的人往往會(huì)常年手足發(fā)冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環(huán)，祛寒保暖，起到保健養(yǎng)生的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以改善貧血癥狀。
注意保暖
由于血?dú)獠蛔?，患者往往面色蒼白，手指無(wú)血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣著保暖，寧可多穿些，避免發(fā)生感冒或者凍瘡等。
定期檢查
對(duì)于輕度貧血，不要過(guò)于擔(dān)心，但也應(yīng)該適當(dāng)注意。建議大家定期(三個(gè)月，半年左右)去醫(yī)院抽血化驗(yàn)，看情況有無(wú)好轉(zhuǎn)或惡化。也可以咨詢醫(yī)生，是否需要吃藥。
貧血的原因
1、失血性貧血
根據(jù)失血速度分急性和慢性，慢性失血性貧血往往合并缺鐵性貧血?？煞譃槌瞿约膊?如特發(fā)性血小板減少性紫癜、血友病和嚴(yán)重肝病等)所致和非出凝血性疾病(如外傷、腫瘤、結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、消化性潰瘍、痔和婦科疾病等)所致兩類。
2、紅細(xì)胞破壞過(guò)多性貧血
1)紅細(xì)胞自身異常：膜異常、酶異常、珠蛋白異常、血紅素異常。
2)紅細(xì)胞周圍環(huán)境異常：免疫性、血管性、溶血性貧血(HA)。
3、紅細(xì)胞生成減少性貧血：造血細(xì)胞、骨髓造血微環(huán)境和造血原料的異常影響紅細(xì)胞生成，可形成紅細(xì)胞生成減少性貧血。
