胃寒可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這個問題，出現(xiàn)了胃寒身體會非常難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起胃寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解胃寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
適時添衣，注重保暖
總是出現(xiàn)胃寒的朋友，在平時應該要注意保養(yǎng)好自己的身體，應該要做好腸胃的保暖，特別是在在晝夜溫差大的季節(jié)，應該要根據氣候的情況適時添衣，注重保暖，我們應該在睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
人們會出現(xiàn)胃寒很有可能和飲食有關系。生活中經常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物的人，很有可能會出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，時間一久就會導致胃寒出現(xiàn)。因此，建議大家平時注意飲食調節(jié)。
適當調理情緒，平心靜養(yǎng)
胃病的出現(xiàn)，與人的情緒、心態(tài)密切相關。如果在生活中我們承受的壓力大，人們身體還有非常大的火氣，就比較容易出現(xiàn)胃病。因此，要遠離胃寒，我們應該要調節(jié)好自己的心理健康，時刻注意調節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我們人體重要的消化器官。胃不好會直接影響到我們人體對食物的營養(yǎng)吸收，也會直接影響到我們的健康狀況。因此，我們在平時的日常生活當中要注意防涼保暖，調節(jié)情緒，并控制好飲食，做好“暖胃保衛(wèi)戰(zhàn)”。
胃寒的原因
一、飲食寒涼：生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。
