腰肌勞損怎么辦?現(xiàn)在有很多人長(zhǎng)期都處于一種超負(fù)荷的狀態(tài)下，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)腰部就會(huì)承擔(dān)很大的壓力，造成腰肌勞損。當(dāng)然了，腰肌勞損的原因是很多的，并不是這么簡(jiǎn)單，如果你想了解腰肌勞損吃什么就請(qǐng)看下文吧!

　　腰肌勞損怎么辦

　　熱敷

　　熱敷是可以幫助改善腰肌勞損的，所以不是從根本上根治這個(gè)問(wèn)題，但是卻可以立馬就見(jiàn)到效果。熱敷的時(shí)候我們的血液循環(huán)會(huì)加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉緊張狀態(tài)減輕，疼痛感減少。熱敷不要用太熱的水，防止把自己燙傷。

　　休息

　　其實(shí)我們都知道，一般人就是因?yàn)槠綍r(shí)太辛苦了，用腰比較多，所以才會(huì)勞損的。因此，只要我們能夠做到多多休息，不要再過(guò)度的用腰，那么腰肌勞損的問(wèn)題就會(huì)緩解了。不過(guò)很多人都無(wú)法達(dá)到這個(gè)要求，沒(méi)有辦法立馬就放下手中的工作。

　　推拿按摩

　　如果說(shuō)你腰肌勞損比較嚴(yán)重，那么一定要試試看推拿和按摩。自己胡亂的按摩一般效果不是很好，建議你要去醫(yī)院里面，找專(zhuān)業(yè)人員幫你按摩和推拿。他們更加了解人的肌肉和穴位的位置，配合上專(zhuān)業(yè)的手法，會(huì)達(dá)到良好的效果。

　　物理治療

　　選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熆梢源龠M(jìn)腰部血液循環(huán)、祛風(fēng)濕、活血通絡(luò) ,也可以增強(qiáng)治療效果。主要包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。

　　藥物治療

　　疼痛明顯影響工作和休息時(shí)，可以口服鎮(zhèn)痛藥物、肌肉松弛藥物等，如芬必得膠囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外貼傷濕止痛膏。

　　腰肌勞損的原因

　　1、長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)

　　比如經(jīng)常站立、坐著工作的人，很容易引起筋膜、肌肉等軟組織粘連、變性和攣縮，累及感覺(jué)神經(jīng)引起腰痛。很多人感到困惑，覺(jué)得“我也沒(méi)干啥，為什么會(huì)腰肌勞損?”其實(shí)正是由于長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行腰部的靜力工作，肌肉長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮，肌肉中的血管被壓擠，阻礙了血液正常流動(dòng)，從而造成肌肉缺血、缺氧，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，這樣會(huì)引起肌肉疼痛的反射性收縮現(xiàn)象，使肌肉僵硬，甚至造成肌肉痙攣，還常常造成肌纖維變性。