空腹的喝酒還有大量的酒后，會(huì)讓我們的肝臟中有限的成分動(dòng)用后，產(chǎn)生低血糖。

　　六、運(yùn)動(dòng)性低血糖

　　持續(xù)的激烈運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)以后，因?yàn)槟芰亢馁M(fèi)大，葡萄糖氧化分解敏捷而量大，此時(shí)若未能及時(shí)彌補(bǔ)糖類食品，則可引起低血糖。

　　七、饑餓性低血糖

　　長時(shí)間饑餓或不能進(jìn)食時(shí)，外源性血糖來源斷絕，內(nèi)源性的肝糖原儲(chǔ)備有限，約為70-100克，10多小時(shí)即被耗盡，此時(shí)主要靠糖異生來維持血糖濃度。隨著饑餓時(shí)間的延長，當(dāng)出現(xiàn)“供不應(yīng)求”時(shí)即會(huì)導(dǎo)致低血糖。經(jīng)常不吃早餐的人很容易發(fā)生低血糖，影響學(xué)習(xí)、工作和勞動(dòng)的效力。

　　低血糖吃什么

　　咸蘿卜干

　　蘿卜干是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食物，其實(shí)蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜的營養(yǎng)功效相信不用說大家也是知道的，胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　菠菜

　　是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

　　金針菜

　　金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　蝦皮腐竹

　　蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，制作方式也十分簡單。蝦皮和腐竹富含蛋白質(zhì)，能夠有效預(yù)防并且?guī)椭脱牵哐闹委?，效果較為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈，加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒，加入適量的調(diào)味料即可。

　　黑豆

　　黑豆的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有保健養(yǎng)生的功效。黑豆含有生血黑發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠輔助治療低血糖，還能夠滋養(yǎng)毛發(fā)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。可以用黑豆煮湯或者制作成黑豆?jié){，保健效果十分明顯。

　　牛肉羹

　　牛肉羹可以對(duì)低血糖有一定療效，牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，將牛肉剁成肉末，加入適量醬油，生粉，胡椒粉，料酒腌制，然后加入蛋液攪拌均勻，蒸煮之后即可使用，進(jìn)食之后可以緩解低血糖，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，強(qiáng)身健骨的功效。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解低血糖的癥狀了，在平時(shí)我們應(yīng)該 要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意多吃有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了低血糖的癥狀應(yīng)該盡早治療。