現(xiàn)在越來越多的青少年有近視的情況了，一旦出現(xiàn)了近視對我們的視力有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起近視的原因有很多，稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)近視，我們可以在飲食方面調(diào)理一下，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。人們在生活中大部分時(shí)候都在用眼，特別是對于上班族們來說，人們需要長時(shí)間的對著電腦，或者在研究精細(xì)的事物，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致用眼過度，因此要注意勞逸結(jié)合，每我們應(yīng)該要美半個(gè)小時(shí)閉眼休息一下。
第二：做眼保健操。感覺自己有近視的情況出現(xiàn)，我們可以多做一下眼保健操，眼保健操是一種很好的保護(hù)眼睛的方法，它可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，大家可以在上班的空隙時(shí)間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進(jìn)行視力檢查。人們在出現(xiàn)近視的時(shí)候，會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)，不過在早期的近視時(shí)，人們一般很少意識到，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)對眼睛進(jìn)行檢查，一旦出現(xiàn)了近視的癥狀，要及時(shí)矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時(shí)間對著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1、大量使用電子產(chǎn)品
科技的不斷發(fā)展，讓我們的生活也在不斷的進(jìn)步但是電子產(chǎn)品也讓我們的眼鏡度數(shù)越來越高，很多的患者都是因?yàn)殚L期的使用電子產(chǎn)品而導(dǎo)致的，每天對著電腦和手機(jī)的時(shí)間超過了8小時(shí)，這時(shí)候就很容易導(dǎo)致高度近視的發(fā)生。
2、飲食
病理性的高度近視一般都是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致的，像是缺乏一些微量元素或者蛋白質(zhì)都可能導(dǎo)致高度近視的加深，所以高度近視的患者一定要多注意營養(yǎng)的搭配，適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充維生素和富含蛋白質(zhì)的食物，營養(yǎng)均衡，不要有任何的挑食，避免營養(yǎng)失調(diào)的出現(xiàn)。
3、先天性遺傳
病理性的高度近視有一種原因是由于遺傳導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種情況一般是由于父母都具有高度近視的遺傳因素，所以出現(xiàn)遺傳的情況，幼兒的時(shí)候就會(huì)有視軸增長的情況，而長大以后近視度數(shù)可能會(huì)達(dá)到2000度。
4、不正確的用眼習(xí)慣
