骨質(zhì)疏松是一種比較常見的骨科疾病，患有此病的中老年人群比較多，得了骨質(zhì)疏松我們身體會有不適出現(xiàn)，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起骨質(zhì)疏松的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1.改善營養(yǎng)狀況：一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，我們應該要及時的為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是多補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以幫助我們治療骨質(zhì)疏松癥。并且現(xiàn)在老人的"羅鍋"似乎沒有那么多了，主要是因為現(xiàn)在人們的生活水平好了，大部分老人都能吃上肉和雞蛋了。
2.補充鈣劑和維生素D：不管是因為身體出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，我們都應該補充適量鈣劑。維生素D一般是分為兩種：一種叫非活性維生素D，這個就是我們生活中很常見的鈣片里添加的維生素D，它主要就可以幫助我們預防骨質(zhì)疏松，還有一種叫做活性維生素D，這個也可以用來治療骨質(zhì)疏松。
3.一旦出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松我們應該要加強運動，避免制動，預防跌倒。在平時我們應該要注意曬太陽，頻繁曬太陽的戶外活動可以讓我們的骨骼更健康。但是我們還是會見到有些老人因為骨折總是臥床不起，大家還是應該多注意一下。
4.糾正不良生活習慣：提倡低鈉、高鉀、高鈣和高非不飽和脂肪酸飲食，戒煙忌酒。
5.有些藥物會導致骨質(zhì)疏松：如抗癲癇藥、苯妥英、苯巴比妥、糖皮質(zhì)激素等。
6.對癥治療：疼痛嚴重的朋友可以考慮服用緩解疼痛的藥物。若是不幸發(fā)生骨折，請一定請醫(yī)生積極治療。
骨質(zhì)疏松的原因
1、營養(yǎng)素的缺乏
①鈣的缺乏
鈣構(gòu)成機體骨骼和牙齒，骨骼通過打成骨作用來達到平衡。如果缺乏，表現(xiàn)為骨骼的病變，即兒童時期的佝僂病和成年人的骨質(zhì)疏松。
②維生素D的缺乏
維生素D是促進鈣的吸收，是對骨骼鈣起著一個總動員，當缺乏時，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，骨痛，嚴重時骨骼脫鈣引起骨質(zhì)疏松，發(fā)生自發(fā)性或多發(fā)性骨折。
③維生素C缺乏
維生素C也是促進鈣吸收的，如果缺乏，可導致肌肉關(guān)節(jié)疼痛，可引起四肢疼痛，肋軟骨接頭處擴大等。
2、更年期
女性更年期，即絕經(jīng)以后，骨質(zhì)丟失速度加快，骨質(zhì)降低到一定程度，就不能保持骨骼結(jié)構(gòu)的完整性，甚至壓縮變形，發(fā)生骨折，即為骨質(zhì)疏松。
