洋蔥中含有前列腺素A，這種物質(zhì)可以軟化血管，降低血液粘稠度，增加冠狀動脈血流量，具有降低血脂、血壓和預(yù)防血栓形成的作用。但洋蔥不要一次性食用過多，更不能以此類食物代替藥物，做到科學(xué)健康食用洋蔥。

　　⑤牛奶

　　高血脂患者可以適當(dāng)食用牛奶，也可以選擇脂肪含量較低的低脂奶，牛奶營養(yǎng)豐富，但牛奶并不是喝得越多越好，如果牛奶飲用過量，也容易導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，容易引起血脂異常。

　　高血脂的原因

　　1、缺少體育鍛煉和體力活動

　　在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。

　　2、飲食習(xí)慣不良

　　如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。

　　3、年齡因素

　　據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。

　　4、其它疾病及藥物因素的影響

　　糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會導(dǎo)致患者體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導(dǎo)致體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，進(jìn)而誘發(fā)高血脂癥。

　　5、遺傳因素

　　有少部分高血脂患者的發(fā)病呈家族式發(fā)病，這可能與其遺傳基因的缺陷有關(guān)。

　　6、情緒因素

　　如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中，患者的內(nèi)分泌也會受到影響，導(dǎo)致免疫力下降，對疾病的抵抗能力減弱，引發(fā)一系列的不良后果，其中就包括高血脂。

　　高血脂的高發(fā)也引起大家對該病的更多關(guān)注，現(xiàn)在不少年輕人也開始受到高血脂的困擾，大部分年輕患者患病原因主要與其不良的生活習(xí)慣有關(guān)，需要加以重視。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂怎么額辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解高血脂的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不要總是吃油膩的食物，一旦患病要及時(shí)的進(jìn)行治療。