頸椎病癥狀多種多樣，患者常常會(huì)表現(xiàn)為早搏、胸悶、心前區(qū)疼痛、心律失常等。出現(xiàn)這些癥狀大部分是因?yàn)轭i背神經(jīng)后根受到頸椎骨刺激跟壓迫所致。
有了頸椎病也不用過(guò)于擔(dān)心，我們要引起重視，在日常的生活中通過(guò)一些方法緩解不適。
保暖
頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環(huán)，頸部受涼會(huì)直接加重病情，讓本來(lái)已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜，難受至極!因此，平時(shí)要注意不讓頸部受涼，在冬天時(shí)可戴圍巾，夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹頸部。
枕頭
有一個(gè)適合自己的枕頭，才能有一個(gè)舒適的睡眠。過(guò)高過(guò)低、太硬太軟的枕頭不僅影響睡眠，更對(duì)頸椎有傷害作用。頸椎有問(wèn)題，好使用頸椎病專用的、對(duì)頸椎有承托作用的枕頭。
忌長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸椎長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作，得不到很好的放松，會(huì)加重頸部酸痛的癥狀，壓迫神經(jīng)，造成手部麻痹，甚至腰椎都會(huì)受損。所以，工作一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一下，舒緩一下筋骨，也就不會(huì)那么難受了。
請(qǐng)不要低頭
無(wú)論做什么，要選擇舒適的動(dòng)作，盡量不要低頭，并且要避免提重物，要減少對(duì)頸部肌肉的損傷。長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等，頸椎曲度變直情況會(huì)更加嚴(yán)重，所以平時(shí)要多仰頭，會(huì)覺(jué)得舒服點(diǎn)。
積極鍛煉
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作，頸椎收到壓迫受損，可以說(shuō)頸椎病是“懶”出來(lái)的。所以，平時(shí)就要多動(dòng)動(dòng)，多參加體育鍛煉，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，既能鍛煉身體，又能緩解疼痛。
均衡的飲食
平時(shí)要按時(shí)作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點(diǎn)水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質(zhì)變好了，頸部也會(huì)慢慢覺(jué)得沒(méi)那么難受。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的原因，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況，一旦出現(xiàn)了頸椎病的癥狀，我們應(yīng)該要及時(shí)的治療，工作中應(yīng)該減少一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)的情況，保護(hù)好自己的頸椎。
