頸椎病不少人都很熟悉了，身邊年紀(jì)大的人中間，多少都會有頸椎病患者。頸椎病怎么辦?面對這樣的疾病，規(guī)范的治療以及自己的護(hù)理都不能少。頸椎病的癥狀有哪些?如果你對于頸椎病還不怎么了解，不妨看看今天的文章內(nèi)容吧！

　　頸椎病怎么辦

　　多鍛煉

　　在頸椎病發(fā)作期間，是不宜多做運(yùn)動(dòng)的，但是在緩解期間，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是很好的一個(gè)緩解病情的方法。因?yàn)殄憻捝眢w可以讓我們的頸部靈活度增加，多做一些針對頸椎的鍛煉，還可以增強(qiáng)局部的肌肉，這樣對于頸椎是一種很好的保護(hù)。

　　多休息

　　在患上了頸椎病之后，如果感覺到局部有明顯的不適癥狀，應(yīng)該注意多休息。假如在這個(gè)時(shí)候還給自己安排很多的活，只會讓病情更加嚴(yán)重。建議在疾病發(fā)作期間，多臥床休息，讓家人和朋友多幫忙照顧，不要勉強(qiáng)自己，這點(diǎn)也是很重要的。

　　熱敷

　　當(dāng)頸椎病發(fā)作的時(shí)候，采取局部熱敷的方法，也可以很好的緩解疼痛。直接把熱水袋敷在頸椎處，兩分鐘左右就會感覺到疼痛減輕。熱水可以讓局部的血液循環(huán)加快，從而減輕不適癥狀，這個(gè)方法可以反復(fù)的使用，但是注意不要把自己燙傷。

　　保暖

　　頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環(huán)，頸部受涼會直接加重病情，讓本來已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜，難受至極!因此，平時(shí)要注意不讓頸部受涼，在冬天時(shí)可戴圍巾，夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹頸部。

　　枕頭

　　有一個(gè)適合自己的枕頭，才能有一個(gè)舒適的睡眠。過高過低、太硬太軟的枕頭不僅影響睡眠，更對頸椎有傷害。頸椎有問題，好使用頸椎病專用的、對頸椎有承托作用的枕頭。

　　忌長時(shí)間久坐不動(dòng)

　　長時(shí)間伏案工作，頸椎長時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作，得不到很好的放松，會加重頸部酸痛的癥狀，壓迫神經(jīng)，造成手部麻痹，甚至腰椎都會受損。所以，工作一個(gè)小時(shí)左右就站起來活動(dòng)一下，舒緩一下筋骨，也就不會那么難受了。