腹瀉是我們每個(gè)人都曾經(jīng)遇到過(guò)的問(wèn)題，在腹瀉的時(shí)候可以說(shuō)是很難受的，對(duì)于生活和工作、學(xué)習(xí)都會(huì)造成一定的影響。腹瀉怎么辦?不少人對(duì)于腹瀉還不太了解，不知道自己為什么會(huì)腹瀉。如果你想知道腹瀉吃什么好，那么就請(qǐng)看下文吧!

　　腹瀉怎么辦

　　多喝水

　　腹瀉的時(shí)候人會(huì)不停的上廁所，體內(nèi)的水分會(huì)被大量的排出，這個(gè)時(shí)候一定要多喝水，為身體補(bǔ)充水分，否則就可能會(huì)出現(xiàn)脫水的問(wèn)題。除了喝水之外，也可以通過(guò)吃蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充水分，一旦脫水了，會(huì)造成嚴(yán)重的后果，必須要注意。

　　注意休息

　　腹瀉的時(shí)候我們的體力會(huì)被大量的消耗掉，為了能夠更好的修復(fù)身體，在這個(gè)時(shí)候建議多休息，可以躺在床上，讓自己感覺(jué)放松一些。不要在這個(gè)時(shí)候再去做一些體力活，或者給自己安排很多事情，弄得很忙，這樣都是不利于病情的恢復(fù)的?！　?/p>

避免食用粗糧

　　我們?cè)谄綍r(shí)都倡導(dǎo)要常吃粗糧，比如說(shuō)紅薯、玉米以及糙米等等，但是在腹瀉期間，建議少吃粗糧，以細(xì)糧為主。因?yàn)榇旨Z上面的纖維素更多，會(huì)讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快，從而加重腹瀉，而細(xì)糧沒(méi)有通便的效果，并且更加容易消化。

　　注意衛(wèi)生

　　注意個(gè)人衛(wèi)生這一點(diǎn)，說(shuō)起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單，但是實(shí)際生活中有很多人都做不到。比如說(shuō)在從外面回到家之后應(yīng)該要洗手，在上廁所或者是吃飯之前也要洗手。每個(gè)人應(yīng)該有自己專(zhuān)用的杯子和碗筷，這樣不容易造成細(xì)菌的交叉感染，有利于預(yù)防、緩解腹瀉。

　　根據(jù)情況治療

　　平時(shí)的生活中導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，我們應(yīng)該要知道，腹瀉基本可以歸為兩大類(lèi)，一類(lèi)是感染性腹瀉，一類(lèi)是非感染性腹瀉，前者主要是因?yàn)榧?xì)菌病毒感染的原因，這種情況，千萬(wàn)不能盲目的吃止瀉藥，否則會(huì)加重癥狀;后者主要是由于受涼，和消化的問(wèn)題導(dǎo)致的。所以想要告別腹瀉，要找到原因。

　　不要吃性質(zhì)寒涼食物

　　這類(lèi)食物容易加重腹瀉，日常生活中比較常見(jiàn)的該類(lèi)食材包括冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、綠豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。

　　不要喝牛奶

　　牛奶可以改善便秘的情況，但是它卻會(huì)加重腹瀉的病情。