很多人在生活中都出現(xiàn)過胃酸過多的情況，導(dǎo)致這個的原因有不少，稍有不慎就會引起癥狀的出現(xiàn)。胃酸過多的朋友可以在飲食方面特別的注意一下，吃什么對身體比較好的，如果癥狀比較嚴(yán)重，這個時候我們應(yīng)該怎么辦?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　胃酸過多的原因

　　1、飲食不均衡

　　多數(shù)的人會出現(xiàn)胃酸過多都是因為飲食的原因，生活中如果我們經(jīng)常吃一些過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙之類的食物，都是會導(dǎo)致刺激腸胃，之后引起胃酸分泌增加，所以平時有胃酸過多的朋友，在飲食方面一定要特別的注意。

　　2、不易消化食物

　　生活中很多人在飲食方面不注意，自己喜歡吃什么就吃什么，不管自己的身體能不能吃這種食物，如果我們經(jīng)常吃不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，那么食物中殘留的成分會在身體中發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過多。

　　3、進(jìn)餐不定時

　　現(xiàn)在人們的飲食都不是特別的規(guī)律，沒有定時定點的習(xí)慣，都是餓了就吃，不餓不吃，這樣多我們的身體非常不好。如果不定時進(jìn)餐，并且在平時總是吃零食，也可能會刺激胃酸增加;還有大家應(yīng)該知道吃的太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

　　4、腸胃疾病

　　慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當(dāng)這種功能衰退時，也可能導(dǎo)致胃酸分泌增加。

　　5、精神壓力

　　當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而會促使胃酸分泌增多。

　　6、遺傳因素

　　雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病，但是遺傳因素可以導(dǎo)致體質(zhì)的不同，不同體質(zhì)胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。

　　胃酸過多怎么辦

　　1、按時吃飯

　　想要治療胃酸過多,保護(hù)我們的身體健康,那么平時就需要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,按時吃飯,不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食,這對于身體健康是非常不利的,因為零食會增加以及刺激胃酸分泌。如果平時飲食吃的太飽了,那么就會刺激胃部出現(xiàn)胃酸分泌,這樣也不利于身體健康。所以,日常飲食一定要堅持八分飽原則,少吃零食多吃正餐。

　　2、日常飲食以面食為主

　　面食具有很好的稀釋胃酸的作用,同時面食中所含有的堿還能夠很好的中和胃酸。所以,胃酸過多的患者平時在飲食上可以多吃一些面食。除了面食之外,豆?jié){、粥都能夠很好的保護(hù)我們的胃黏膜,起到稀釋胃酸的作用。

　　3、多吃一些含堿成分的食物

　　含有堿性成分比較多的食物有很多,例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬于堿性的,大多數(shù)的新鮮水果也是屬于堿性的。除了服用堿性食物之外,也要少吃一些酸性食物,例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。

　　4、適量的多吃低脂低糖食物