腸癌：長(zhǎng)期便秘困難會(huì)提高患肛門直腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至容易罹患大腸癌。
猝死：高血壓等心血管疾病患者出現(xiàn)排便困難，血壓容易飆升，誘發(fā)中風(fēng)甚至猝死的可能。
1、獼猴桃
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有許多營(yíng)養(yǎng)元素，獼猴桃里有大量的糖類、礦物質(zhì)、維生素B1、B2及C，向來(lái)都是潔腸美容的佳品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
草莓的營(yíng)養(yǎng)豐富，草莓主要是由蛋白質(zhì)、纖維素、鈣質(zhì)及維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素組成的，草莓里面有大量的膳食纖維素，含量是橙子的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來(lái)補(bǔ)充養(yǎng)分，拯救肌膚。因此，草莓可以治療便秘，嫩白皮膚。
3、雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
4、西柚
西柚里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)，西柚有大量的鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、蛋白質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P等元素。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過(guò)飽而致的腸胃不適。
5、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
6、菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒。
總結(jié)：便秘的原因是很多的，文章里面提到的這些不良的生活習(xí)慣，只要你有其中的一個(gè)，就可能會(huì)引起便秘。建議大家在平時(shí)要注意了，不管是看似多么小的細(xì)節(jié)，都不能掉以輕心，否則便秘了是很難受的。便秘患者建議常吃菠蘿和西柚，幫助緩解便秘。
