拉肚子怎么辦?這個問題估計很多人都想知道，因為在夏天的時候，拉肚子實在是太常見的一個問題了。稍微不注意，好像就會拉肚子了，經(jīng)常發(fā)生。拉肚子吃什么?吃這幾樣水果，效果很好哦!具體請看今天小編準備的文章內(nèi)容吧!

　　拉肚子怎么辦

　　心情平穩(wěn)

　　情緒壓力大，可能會造成拉肚子的情況，因為我們的腸胃功能與心理壓力之間是有聯(lián)系的。因此在平時大家應該保持良好的心態(tài)，這樣就可以減少拉肚子的可能。另外如果已經(jīng)開始拉肚子了，也不要太緊張，盡量的放松心情，有利于病情好轉。

　　飲食潔凈

　　病從口入這句話是有一定的道理的，假如你總是拉肚子，那么你就應該考慮一下是不是飲食上面出了問題。比如說長期在外面的餐廳吃飯或者是靠外賣過活，從來不自己做飯的人，拉肚子的可能就比較大，因為外賣的餐館多多少少衛(wèi)生情況不是那么好。

　　以食養(yǎng)胃

　　假如你已經(jīng)開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。

　　規(guī)律飲食

　　吃飯的時候不僅僅要盡量的吃的健康，還應該要注意吃的規(guī)律。所謂的規(guī)律就是每天吃飯的時間以及量上面應該有個標準，不能今天忙就吃兩頓飯，明天胃口好就吃四頓，或者是一頓飯只吃一點點，下一頓又暴飲暴食，規(guī)律的飲食能防止腹瀉。

　　堅持鍛煉

　　總是拉肚子很有可能是因為大家自身抵抗力減弱，脾胃虛弱，所以應該養(yǎng)成積極鍛煉的習慣，每天堅持四十分鐘左右的運動時間，可以增強體質。

　　醫(yī)院檢查

　　如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會通過詢問病史，預約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因導致的腹瀉。