拉肚子的感覺非常難受，輕度的腹瀉還可以忍受，重度的腹瀉會(huì)讓人沒法正常生活。拉肚子怎么辦?經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子情況的人，都希望能盡快的把拉肚子給治好。拉肚子吃什么好?有些止瀉的食物，能夠讓腹瀉患者感覺好一些。具體的內(nèi)容請(qǐng)看下文吧!

　　拉肚子怎么辦

　　飲食潔凈

　　有一句話叫做病從口入，針對(duì)拉肚子來說，確實(shí)存在這樣的情況。如果你長時(shí)間的在外面吃飯，或者是吃外賣，那么拉肚子的可能就會(huì)比較大。因?yàn)橥饷娴氖巢氖欠裥迈r，加工的時(shí)候使用了哪些調(diào)料都是很讓人擔(dān)心的，建議要少吃外面的食物。

　　以食養(yǎng)胃

　　經(jīng)常拉肚子的人一般是脾胃比較虛弱的，如果能夠改善脾胃虛弱的情況，那么拉肚子的問題也會(huì)得到緩解。平時(shí)不應(yīng)該常吃刺激腸胃的冰冷的食物或者是油膩的食物，它們對(duì)于腸胃的刺激都是很大的。多吃健康的、具有養(yǎng)胃效果的食物更好。

　　規(guī)律飲食

　　吃飯的時(shí)候不僅僅要盡量的吃的健康，還應(yīng)該要注意吃的規(guī)律。所謂的規(guī)律就是每天吃飯的時(shí)間以及量上面應(yīng)該有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不能今天忙就吃兩頓飯，明天胃口好就吃四頓，或者是一頓飯只吃一點(diǎn)點(diǎn)，下一頓又暴飲暴食，規(guī)律的飲食能防止腹瀉。

　　心情平穩(wěn)

　　還有一點(diǎn)，心態(tài)很重要，無論工作學(xué)習(xí)再忙再累，自己的壓力有多大，都要找機(jī)會(huì)放松，不要讓自己一直處于緊繃著的狀態(tài)，可以找一些減壓的小工具來讓自己轉(zhuǎn)移注意力。

　　堅(jiān)持鍛煉

　　總是拉肚子很有可能是因?yàn)榇蠹易陨淼挚沽p弱，脾胃虛弱，所以應(yīng)該養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，每天堅(jiān)持四十分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　醫(yī)院檢查

　　如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進(jìn)行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會(huì)通過詢問病史，預(yù)約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。