香蕉

　　香蕉中有一種有效化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激人體的腸胃黏膜細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活性，使其快速生長繁殖，從而盡快恢復(fù)腸道的正常功能，這樣就可以及早的終止腹瀉。

　　香蕉中還含有大量的果膠成分，這些果膠能夠在腸道中吸收腸道中的多余水分使膠質(zhì)體積脹大，這樣能夠幫助使大便成型，從而止瀉。

　　不僅香蕉果肉能夠止瀉，香蕉皮也能止瀉。因?yàn)橄憬镀ぶ械慕镀に啬軌驇椭种颇c道中的真菌和細(xì)菌活性，食用的時候只需要把香蕉整個連皮一起切成段之后蒸熟以后帶皮食用即可，這樣具有很好的止瀉效果。

　　食用加鹽的白粥

　　直接喝白粥的時候有可能會讓腸胃泛酸，稍稍加一點(diǎn)食鹽到白粥里面能夠促進(jìn)白粥的消化吸收，并緩解由于腹瀉造成的疼痛不適癥狀。

　　白粥可以加入適量的食鹽食用，但是千萬不要做成肉粥，因?yàn)槿忸愂称诽貏e不容易消化，對腸胃功能較弱的人來說不太適合。

　　葡萄酒

　　腹瀉的人如果適量飲用葡萄酒能夠緩解腹瀉帶來的不適，如果是腹瀉初期，甚至能通過飲用適量的葡萄酒來治愈。有些人吃海鮮會拉肚子，如果吃海鮮的時候搭配飲用葡萄酒，就可以預(yù)防拉肚子了。

　　補(bǔ)充水分

　　拉肚子的人往往會導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重缺水，并且流失大量的鹽分，這時候需要飲用一些淡鹽水來幫助補(bǔ)充流失的水分和鹽分。

　　蘋果煮熟食用

　　雖然腹瀉的人不太適宜吃水果，但是吃煮熟的蘋果卻是比較好的，甚至能夠讓輕度腹瀉痊愈。做法就是將蘋果整個洗凈切小塊，放進(jìn)水中煮3-5分鐘之后撈出食用，每天吃兩三次即可，里面不要加糖和其他的調(diào)味品。

　　總結(jié)：拉肚子的時候雖然很難受，但是好在多數(shù)的腹瀉只要經(jīng)過幾天的時間，自己就會好轉(zhuǎn)了。假如你經(jīng)常會拉肚子，那么你可能存在脾胃虛弱的問題，建議你在平時不要吃刺激食物，注意自己的飲食規(guī)律，而且少吃外賣，對腸胃會比較好一些。