脫發(fā)可以說(shuō)是很多人都會(huì)遇到的一種情況了，在生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，能夠預(yù)防的朋友，平時(shí)一定要特別的小心。如果不慎出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀，那么我們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的癥狀，吃什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
熬夜對(duì)我們的身體傷害是非常大的，現(xiàn)在的人們還都有熬夜的習(xí)慣。如果我們長(zhǎng)時(shí)間熬夜，那么身體中的激素就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。另外性激素對(duì)頭發(fā)也是有影響的，大家 應(yīng)該知道，身體中的激素失去的平衡，那么就很有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況。
2、壓力
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)的壓力非常大，很多人都是長(zhǎng)時(shí)間的處在高壓工作的情況下，有的人情緒異常的緊張，這樣就會(huì)使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，那么我們的毛發(fā)得不到血液的供應(yīng)，之后就容易出現(xiàn)掉發(fā)的情況。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較差，很容易出現(xiàn)斑禿。
3、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)
我們要知道電腦和手機(jī)不是直接導(dǎo)致脫發(fā)的原因，而是因?yàn)槿藗円坏┟鎸?duì)了電腦和手機(jī)，精神就需要高度的集中，如果我們的大腦總是保持在興奮的狀態(tài)，這樣就會(huì)使與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，這樣會(huì)影響到我們頭發(fā)的代謝。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過(guò)程中，無(wú)論是會(huì)放療還是化療，都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過(guò)這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會(huì)漸漸的長(zhǎng)出來(lái)，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過(guò)多都可能會(huì)引起脫發(fā)。
6、過(guò)度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開(kāi)始為自己的身材而發(fā)愁。過(guò)度節(jié)食減肥的方法雖不可取，但這確實(shí)是見(jiàn)效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過(guò)度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會(huì)枯黃無(wú)光澤，后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛(ài)吃辣，然而攝入過(guò)量的油脂性食物，會(huì)促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細(xì)菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對(duì)毛囊有一定的毒害作用，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會(huì)造成發(fā)質(zhì)干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。
保持正常的生活規(guī)律
不經(jīng)常熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，不要使大腦過(guò)于疲勞。不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間的受到電腦輻射的傷害會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)甚至脫發(fā)。
學(xué)會(huì)放松
要避免精神緊張，若精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)，人們說(shuō)是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的。工作之余可以休閑一下練練瑜伽聽(tīng)聽(tīng)歌，勞逸結(jié)合的工作。
