SAHS是指睡眠期間反復發(fā)作性呼吸暫停。如腺樣和扁桃體組織增生、軟腭松弛、腭垂過長、舌根部脂肪浸潤后垂以及下顎畸形等。SAHS患者50%有高血壓，血壓高度與SAHS病程有關。
1、養(yǎng)心態(tài)
高血壓患者一定要注意養(yǎng)心態(tài)，怎么降低高血壓呢，高血壓的發(fā)生和情緒波動大，有著很大的關系，如果情緒不經(jīng)常受到波動，時刻保持著一顆愉悅快樂的心，會對血壓起到一個非常正面的作用。
2、閉上眼睛
生活中長期接觸電視、網(wǎng)絡、報刊等，怎么降低高血壓呢，人們的心臟和大腦無時不刻不在運轉。適當?shù)臅r候閉上眼睛休息，并配合有效的深呼吸，能有助平穩(wěn)血壓和心率。
3、經(jīng)?？觳阶?/strong>
快步走對高血壓患者十分有益，怎么降低高血壓呢，它能降低收縮壓和舒張壓，比跑步的效果更佳。
3、治療打鼾
打鼾可引起高血壓，引起需要及時治療。
4、聽古典音樂
研究發(fā)現(xiàn)，每天聽舒緩的音樂半小時，包括古典音樂、鋼琴曲等，能幫助降低收縮壓。
5、生活節(jié)奏慢半拍
無論是工作還是學習中，怎么降低高血壓呢，突然壓下來的任務容易使人精神緊張，壓力大增，而血壓也會不自覺升高。此時，可以先理清思緒，緩一緩再開始。
6、吃黑巧克力
黑巧克力中含有黃烷醇，它能增強血管彈性。怎么降低高血壓呢，高血壓患者可每天進食少量黑巧克力，但不宜用其它含糖量高的巧克力代替。
7、適當吃些堅果
高血壓患者可以吃些堅果。堅果、奶類中的鈣，對血壓調控有好處，高血壓患者定期吃點堅果，是因為堅果里面含有不飽和脂肪酸比較多，怎么降低高血壓呢，種類比較齊全，堅果里面含有礦物質也比較豐富，每餐都能保證攝入會保證健康，一般一天吃一把堅果就夠了。
總結：高血壓的原因主要就是這些了，假如患上了高血壓，可以看看自己是不是出現(xiàn)了文章里面的這些問題。高血壓患者在平時可以常吃一些堅果、黑巧克力，對于緩解病情具有一定的作用，還可以聽古典音樂、經(jīng)常快步走，這些小方法也是對高血壓很好的。
