乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、蒼白、心率增快。貧血，顧名思義血液減少，血液減少，攜氧力就會(huì)下降，身體主要靠血液輸送氧氣，氧氣輸送不及時(shí)，自然就會(huì)出現(xiàn)以上這些癥狀。
2、貧血容易出現(xiàn)的精神癥狀
煩躁、易怒、注意力不集中等，貧血的人多情緒不穩(wěn)定，尤其是小孩，表現(xiàn)為煩躁易怒、注意力無法集中。
3、貧血容易出現(xiàn)的生理癥狀
月經(jīng)量過多或者過少，性冷淡。經(jīng)量的變化主要集中在育齡女性身上，而性冷淡則男女都會(huì)出現(xiàn)。
多吃紅肉
貧血的話就得注意多補(bǔ)充血紅素鐵，由于肉中的血紅素鐵更容易被人體所吸收，所以貧血的人要注意在平時(shí)多吃些紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等。
吃蝦皮
蝦皮其實(shí)是一種特別好的食材，它不僅有“鈣庫”的美稱，也含有豐富的鐵、磷等礦物質(zhì)，而且也比較便宜，在平時(shí)做湯的時(shí)候、炒雞蛋的時(shí)候，都可以加入一些蝦皮，不僅能提升口感，而且還能補(bǔ)血補(bǔ)鈣。
多吃紅棗等
紅棗、紅豆、桂圓等含鐵的含量也是比較高的，雖然人體對其中的鐵質(zhì)利用率沒有肉類的高，但用來補(bǔ)血的還是有一定效果的，尤其是紅棗、桂圓可以直接吃，隨時(shí)吃補(bǔ)血更方便。
吃動(dòng)物肝臟
想要補(bǔ)血的話，應(yīng)想到動(dòng)物肝臟，比如說豬肝不僅含鐵量高，而且人體對它的吸收率也高，重要的是適合任何年齡的人吃，貧血的人可以在平時(shí)經(jīng)常吃一些 豬肝粥。
吃動(dòng)物血
俗話說“以血補(bǔ)血”，既然貧血，那就多吃一些動(dòng)物血吧，比如鴨血、豬血等都是很不錯(cuò)的，其中鴨血含鐵量是動(dòng)物血中高的，貧血的人不防多吃。
補(bǔ)充鐵劑
如果貧血的情況比較嚴(yán)重，食補(bǔ)收不到理想的效果，也可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑，鐵劑也可以直接吃，比較方便，一般能很快就見到效果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血怎么辦，不管是什么情況引起了貧血，患者都需要給到足夠重視，良好的治療方法，能有效的緩解貧血，避免貧血癥狀加重，平時(shí)應(yīng)該注意飲食營養(yǎng)均衡，調(diào)整好自己的作息時(shí)間。
