高血脂可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的疾病，在生活中導(dǎo)致高血脂的原因有很多，我們平時(shí)一定要主要預(yù)防，高血脂會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害，如果不小心得了高血脂應(yīng)該怎么辦?患有高血脂身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，對(duì)高血脂感興趣的朋友一定要記住看下去哦。
相信高血脂能治
患有高血脂的朋友在平時(shí)不用過(guò)于擔(dān)心，這個(gè)疾病只要控制的好，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生特別大的影響，如果我們?cè)谏钪邪l(fā)現(xiàn)了自己出現(xiàn)高血脂的情況，那么應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行治療，此病應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，這樣緩解的效果比較好。
飲食上要清淡
多數(shù)人會(huì)得高血脂主要是因?yàn)轱嬍撤矫娉霈F(xiàn)了問(wèn)題，我們應(yīng)該知道，既然得了高血脂，那么說(shuō)明人體脂肪這塊還是有點(diǎn)厚重，脂肪變多主要就是生活中吃了很多高脂肪的食物，所以我們應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整自己的飲食，飲食方面要清淡些還是有必要的。
吃飯七分飽為宜
患有高血脂的朋友，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，不要吃得太飽。這樣說(shuō)可能不是很科學(xué)，但是如果我們吃得太飽，身體中的脂肪也會(huì)增加，這確定是對(duì)人體有好處的，早早就有人說(shuō)吃飯七分飽為佳是有道理的。還有生活中要控制好自己的體重。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
想要身體健康，離不開運(yùn)動(dòng)，生命的意義就在于運(yùn)動(dòng)，因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更有利于對(duì)抗高血脂。
適當(dāng)使用中醫(yī)中藥
據(jù)我了解，目前治高血脂比較，效果比較好的就是中醫(yī)中藥，而且是科學(xué)量化的中醫(yī)中藥。由于這里不能寫，也就只能輕輕帶過(guò)國(guó)。
保持陽(yáng)光心態(tài)
心態(tài)決定一切，每天讓自己保持陽(yáng)光心態(tài)，相信每一天都是美好的，對(duì)病情也是有好處的。
玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。
