高血脂是常見的一種疾病，患有高血脂會(huì)給我們的身體帶來很多的危害，在平時(shí)一定要注意預(yù)防。如果不小心得了高血脂應(yīng)該怎么辦?一些食物吃了之后可以幫助我們緩解高血脂的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
相信高血脂能治
患有高血脂會(huì)給我們的身體帶來很大的危害，如果我們一旦確定自己患有疾病了，那么就要積極的進(jìn)行治療，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該先去醫(yī)院檢查一下，之后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物，還有剛剛患病的時(shí)候一定不要自己擅自用藥。
飲食上要清淡
很多人會(huì)患有高血脂都是因?yàn)轱嬍吵霈F(xiàn)了問題，既然得了高血脂，那么就說明患者的脂肪是比較厚比較多的，所以在平時(shí)的飲食方面大家一定要多注意，減少油膩和脂肪類的食物攝入，飲食方面要清淡些還是有必要的。
吃飯七分飽為宜
患有高血脂的朋友在平時(shí)應(yīng)該控制自己的食量和體重，吃飯的時(shí)候不能吃太飽，這樣說可能不是很科學(xué)，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候適當(dāng)?shù)某?，這確定是對(duì)人體有好處的，早早就有人說吃飯七分飽為佳是有道理的。所以大家應(yīng)該要注意。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
想要身體健康，離不開運(yùn)動(dòng)，生命的意義就在于運(yùn)動(dòng)，因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更有利于對(duì)抗高血脂。
適當(dāng)使用中醫(yī)中藥
據(jù)我了解，目前治高血脂比較，效果比較好的就是中醫(yī)中藥，而且是科學(xué)量化的中醫(yī)中藥。由于這里不能寫，也就只能輕輕帶過國(guó)。
保持陽光心態(tài)
心態(tài)決定一切，每天讓自己保持陽光心態(tài)，相信每一天都是美好的，對(duì)病情也是有好處的。
1、蕎麥
蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質(zhì)。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用,黃酮類物質(zhì)可以調(diào)節(jié)和加強(qiáng)心肌功能,增加冠脈血流量,預(yù)防心律失常。
2、燕麥
燕麥含蛋白質(zhì)12%、脂肪6.7%,且富含亞油酸和可溶性膳食纖維,常食可降低膽固醇、血糖。高血脂高膽固醇怎么辦
3、桑葉
桑葉含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維,能抑制膽固醇生物合成,通過上調(diào)低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌,增加類脂質(zhì)的排泄來實(shí)現(xiàn)降血脂作用。
4、菊花
