當(dāng)機(jī)體營養(yǎng)不良的時(shí)候，很容易發(fā)生貧血的現(xiàn)象。當(dāng)發(fā)生貧血時(shí)，首先會(huì)觀察到人的臉色是一種蒼白的，沒有血色的，不止人的臉色，還有嘴唇的顏色、指甲等處都是發(fā)白的。

　　貧血的患者非常容易感到疲勞，常常做一些輕微的體力活動(dòng)之后，就會(huì)氣喘，變得無力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心悸、胸部疼痛和呼吸困難的現(xiàn)象，多是因?yàn)轶w內(nèi)氧氣不足的原因?qū)е隆?/p>

　　貧血患者還會(huì)有食欲下降的表現(xiàn)，對食物產(chǎn)生不了興趣，長時(shí)間還會(huì)出現(xiàn)便秘或是腹瀉等腹部不適的癥狀。如果貧血較為的嚴(yán)重，人的指甲也會(huì)失去營養(yǎng)，導(dǎo)致指甲變的異常的脆弱，非常容易發(fā)生斷裂的現(xiàn)象。

　　吞咽困難也是貧血的癥狀之一，每次在進(jìn)食的時(shí)候，都會(huì)感覺有東西卡住喉嚨的感覺，使食物無法下咽。如果貧血癥狀較為的嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)暈厥的表現(xiàn)，重者需要到醫(yī)院進(jìn)行輸血等治療，輕者可以通過飲食的調(diào)節(jié)來治療。

　　貧血的患者平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅字啊，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸、果糖和環(huán)磷酸腺苷，以及豐富的鐵元素，可以促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞的生成，增強(qiáng)體內(nèi)血量。還可以多吃一些南瓜、胡蘿卜等食物，也具有很好的補(bǔ)血作用。

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