很多人在睡覺的時候都會有磨牙的情況出現(xiàn)，導(dǎo)致磨牙的原因有很多，在平時大家一定要注意避免這個情況。如果出現(xiàn)磨牙應(yīng)該怎么辦?其實磨牙對我們的身體有危害。下面就詳細(xì)的為大家介紹一下磨牙吧。
磨牙的原因
精神多度的興奮
如果我們的身體有偶異常的興奮出現(xiàn)，那么人體就會出現(xiàn)磨牙的情況，主要是因為導(dǎo)致大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，這樣就會引起肌肉出現(xiàn)了咀嚼等一些不規(guī)則的變化，產(chǎn)生了夜間磨牙。所以磨牙的朋友可能是精神興奮過度。
寄生蟲類
其實身體中含有寄生蟲很有可能會引起我們出現(xiàn)磨牙的情況，一些小孩子就會總是磨牙，主要是因為孩子身體中有寄生蟲的原因，當(dāng)然成年人也很有可能會出現(xiàn)這種情況，所以如果我們磨牙了，白天去檢查下肚子里是否有蟲子。
食物過量
其實很多人應(yīng)該想不到，如果我們晚飯吃的太飽，之后就去睡覺了，是很有可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)磨牙的。在睡覺之前吃的太多，讓消化功能紊亂，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來，這樣會有一些反射的效果，引起磨牙。
營養(yǎng)不均衡
特別是每餐的菜肴營養(yǎng)不平衡的，挑食的人群，容易導(dǎo)致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動。
睡眠時間
夜間按時進行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時，請不要隨意服用安眠藥。
主要危害
夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導(dǎo)致牙周組織破壞、牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失。
磨牙必須戴牙套
磨牙本身會對牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損了，想要修補就只有看牙醫(yī)了。另外磨牙造成的另外一個后果就是讓人覺得臉部疼痛，沒有精神，頭昏腦漲等等。為了避免，磨牙嚴(yán)重的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。
提高睡眠的質(zhì)量
磨牙一般都伴隨著低質(zhì)量的睡眠。特別是那些睡覺前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的質(zhì)量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不飲咖啡，可可等。
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