有一部分人在晚上睡覺的時候會出現(xiàn)磨牙的情況，但是他們都以為是正常的，其實并不，晚上睡覺磨牙的原因是什么?如果我們在晚上睡覺出現(xiàn)了磨牙的情況應該怎么辦呢?其實睡覺磨牙是對身體有傷害的，磨牙的危害是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　晚上睡覺磨牙是什么原因

　　精神多度的興奮

　　如果在睡覺的時候一直處于興奮狀態(tài)，就會出現(xiàn)磨牙的情況，主要是因為大腦皮層的興奮或是抑制的過程失去了平衡，這樣就會導致粗纖咀嚼肌的運動，人體的牙齒也會發(fā)生一時性不規(guī)則的痙攣或收縮，產(chǎn)生了夜間磨牙。

　　寄生蟲類

　　寄生蟲是導致磨牙的一大原因，如果人體的腸道中存在著寄生蟲也會出現(xiàn)磨牙。如果晚上睡覺的時候有磨牙的情況出現(xiàn)，建議白天去檢查下肚子里是否有蟲子，大人一樣是有的。

　　食物過量

　　在晚上睡覺之前不要吃得過飽，這樣會導致消化功能出現(xiàn)紊亂，使管理消化的腦細胞興奮起來，因為一些反射的原因，會引起磨牙。

　　營養(yǎng)不均衡

　　特別是每餐的菜肴營養(yǎng)不平衡的，挑食的人群，容易導致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動。

　　睡眠時間

　　夜間好按時進行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時，請不要隨意服用安眠藥。

　　晚上睡覺磨牙怎么辦

　　學習放松的方法

　　磨牙常見的病因，就是情緒非常緊張。人體要是缺鈣，便會引起自主神經(jīng)紊亂，情緒煩躁不安，還多汗和夜驚，容易磨牙。因此要注意補鈣，還要學習放松。可多進行冥想。

　　放下思想顧慮

　　夜間睡覺有磨牙的情況出現(xiàn)，的確有精神和心理上的原因。平時不要太憂愁，更不要過分擔心，恐懼自己的疾病。只有放下思想上的包袱，才能有利于治療此病。

　　用驅蟲藥治療