牙齦炎其實(shí)就是牙齦發(fā)炎的意思，多種因素都可以引起牙齦炎，牙齦炎發(fā)作的時候會感覺很難受。牙齒的健康問題現(xiàn)在大家都比較重視了，牙科也常常是爆滿。怎么預(yù)防牙齦炎?牙齦炎的癥狀有哪些?今天小編為大家詳細(xì)的介紹，一起來看!

　　怎么預(yù)防牙齦炎

　　1、戒煙、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　2、使用軟毛牙刷

　　現(xiàn)在市面上牙刷的種類很多，不同的刷毛、不同的造型等等，其實(shí)牙刷只要能夠把牙齒刷干凈就是好牙刷，很多花里胡哨的功能是多余的。選擇牙刷的時候應(yīng)該選擇軟毛的，那些硬毛的牙刷會讓牙齦很不舒服，稍不注意還可能會刷破牙齦。

　　軟毛牙刷可以輕柔的清潔口腔，并且不用擔(dān)心會把口腔刷破。不管是電動牙刷還是手動的牙刷，都應(yīng)該要選擇刷毛比較軟的。大家購買時可以看一下包裝，如果上面有軟毛、極細(xì)毛等標(biāo)志，那么就是較為理想的選擇了。

　　3、刷牙齦邊緣

　　刷牙的方法如果不正確，對于牙齒和牙齦也會有損傷，可能會導(dǎo)致牙齦炎。因此在刷牙的時候應(yīng)該把牙齦也刷一下，就像刷牙齒 一樣的方法，但是力度更輕，只需要來回刷兩遍就行了。把牙齦上的污垢清除干凈，牙齦就會更健康。

　　4、輪流使用兩只牙刷

　　輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的機(jī)率，這對牙齒的健康非常重要。

　　5、給牙齒補(bǔ)鈣

　　牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物(見下卷礦物質(zhì)一章)來強(qiáng)化骨骼。

　　6、經(jīng)常使用漱口水

　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

　　7、清除牙石

　　你應(yīng)該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

　　8、刮舌頭

　　可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素，這有利于牙齒健康。