拉肚子是生活中常有的事，拉肚子的時(shí)候，我們要注意做好保暖的措施，避免受風(fēng)著涼，加重拉肚子癥狀，出門(mén)戴好口罩避免細(xì)菌的入侵，因?yàn)槔亲舆€有可能是細(xì)菌侵襲的原因。

　　拉肚子的時(shí)候還需要注意休息，避免勞累，對(duì)喝熱水，補(bǔ)充身體丟失的水分，維持電解質(zhì)的平衡，但是要注意少喝一些冷飲，以免加重腹瀉的現(xiàn)象。

　　拉肚子時(shí)飲食方面要尤為的注意，不能吃一些生冷、辛辣、刺激的食物，以免對(duì)腸道造成刺激，還有一些變質(zhì)的食物更是不能吃，以免加重病情。飲食以清淡溫和為主，比如可以喝一些粥或是吃一些面條，不會(huì)刺激腸胃，還具有一定的養(yǎng)胃功效。

　　一般輕度的腹瀉都可以通過(guò)飲食的調(diào)理恢復(fù)，但是如果拉肚子情況過(guò)于的嚴(yán)重，一般建議遵醫(yī)囑服用一些止瀉的藥物，幫助止瀉。

　　拉肚子時(shí)還可以貼一個(gè)暖寶寶在肚子上，或是在肚子上放一個(gè)熱水袋，能夠緩解拉肚子帶來(lái)的疼痛感。也可以右手按摩肚子，直至肚子發(fā)熱，也能夠緩解腹部不適的癥狀。

　　在日常生活中注意飲食的衛(wèi)生，多注意保暖，還可以多多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高身體的抵抗能力嗎，可以減少一些細(xì)菌、病毒對(duì)人體的傷害，能夠很好的預(yù)防拉肚子現(xiàn)象的發(fā)生。