當(dāng)發(fā)生肚子脹氣的時(shí)候，首先可以多喝一些水或是酸奶、檸檬汁、蘋果醋，它們可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助氣體隨著腸道的蠕動(dòng)排除體外，緩解肚子脹氣的情況。按摩肚子也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此肚子脹氣的時(shí)候，也可以按摩腹部。

　　當(dāng)肚子脹氣的時(shí)候，還可以用熱水袋或熱毛巾熱敷肚子，能夠促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，并刺激腸道，加快它的蠕動(dòng)，幫助人體消化，促進(jìn)氣體的排出，緩解肚子脹氣的感覺。

　　肚子脹氣時(shí)，可以服用一些排氣的食物，比如蘿卜、絲瓜、金桔、芹菜、蓮藕、山楂、冬瓜、地瓜、玫瑰花等食物，它們都可以調(diào)整胃腸的功能，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助機(jī)體排出腸道內(nèi)多余的氣體。

　　運(yùn)動(dòng)也可以緩解胃腸脹氣，因?yàn)槿梭w總是坐著不動(dòng)的時(shí)候，更易使氣體聚集，所以多做一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打掃衛(wèi)生、太極、瑜伽等，都可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助人體消化，排出多余的氣體。

　　肚子脹氣還可以服用一些藥物，不過建議根據(jù)醫(yī)囑服用，如果肚子脹氣長(zhǎng)時(shí)間不能緩解的時(shí)候，比如超過五天還未能緩解，并且伴有一些腹部的不適感和大便出血等異常表現(xiàn)的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)，查明病情，及時(shí)治療，以免耽擱病情。