睡覺的時(shí)候突然抽搐一下，很多人不知道是什么原因引起的，首次如果在睡眠期間偶爾抽搐一下，這是正常的現(xiàn)象，是屬于睡眠的快速動(dòng)眼期，是短時(shí)間內(nèi)身體產(chǎn)生的無意識(shí)的抖動(dòng)。

　　還有一種可能是發(fā)生了入睡抽動(dòng)，它是睡眠障礙的一種，人們?cè)谒X的時(shí)候，很多的神經(jīng)都是處于抑制的狀態(tài)，但是還有少部分的神經(jīng)是活躍的，這時(shí)候身體就會(huì)發(fā)生抽搐的現(xiàn)象。

　　當(dāng)人過度勞累、精神壓力過大的時(shí)候，也會(huì)在睡覺時(shí)產(chǎn)生抽搐的現(xiàn)象。因此生活中要避免勞累，注意勞逸結(jié)合，及時(shí)的釋放壓力，保持良好的心態(tài)。缺鈣也會(huì)引起睡覺的抽搐，平時(shí)生活中多補(bǔ)充富含鈣元素的物質(zhì)，經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　引起睡眠抽搐的原因還可能是因?yàn)楦文I虧虛的原因，所以日常要補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充氣血的不足。肌肉僵硬也會(huì)引起抽搐的現(xiàn)象，可以每天按摩肌肉，拉拉筋，可以預(yù)防睡覺抽搐的現(xiàn)象。在臨睡前可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以使身體肌肉獲得大量的氧氣，可以有效的預(yù)防睡眠抽搐的現(xiàn)象。

　　另外，要注意避免受傷，當(dāng)傷口疼痛的時(shí)候也會(huì)因?yàn)槌榇さ默F(xiàn)象，可能在白天沒有什么感覺，但是在入睡的時(shí)候，這種感覺會(huì)被放大，從而引起抽搐。