頭痛是我們比較常見的一種情況，很多人應(yīng)該都會出現(xiàn)頭痛的情況，頭痛的原因是什么?我們在出現(xiàn)頭痛的時候，要及時治療頭痛的治療方法是什么?生活中的一些食物可以緩解頭痛，但是很多人不知道，頭痛吃什么好?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　頭痛的原因

　　1、體重

　　已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，體重是導(dǎo)致頭痛的一個原因，體重較重的人會比體重較輕的人更易患有頭痛。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

　　2、個性

　　一個人的個性也是導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛的主要原因，像是死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言這些都會導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛。如果聽起來有一點(diǎn)像你，那就要積極的參加一些運(yùn)動了哦，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠(yuǎn)離頭痛。

　　3、周末補(bǔ)覺

　　很多上班族們都會有周末在家補(bǔ)交的情況，這個時候頭痛卻不期而至。這方面，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠(yuǎn)離頭痛?！?/p>

　　4、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。

　　5、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛?！?/p>

　　6、缺乏運(yùn)動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運(yùn)動的人比喜愛運(yùn)動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

　　7、睡眠不足

　　一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

　　8、不正確飲食

　　每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。

　　頭痛的治療方法

　　薰衣草精油

　　薰衣草精油有助于保持冷靜和減輕壓力。它的氣味聞起來不僅沁人心脾，它還是治療頭痛和偏頭痛的一種有效家庭驗方。這是因為任何有助于減輕壓力的方法都能緩解頭痛，而薰衣草的有效成分能起到鎮(zhèn)靜作用。