4、左右高甩法
讓兩腳與肩同寬站立，然后吸氣，向左轉(zhuǎn)腰，雙手同時(shí)甩高;呼氣，雙手下甩，然后向右轉(zhuǎn)腰，然后在雙手甩高吸氣，這樣來(lái)回甩動(dòng)，每次10分鐘左右即可。
1、牛奶
富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸。牛奶中的鈣易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡。
2、胡蘿卜
可以刺激大腦物質(zhì)交換。玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦,增加大腦供氧作用。
3、雞蛋
每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè),可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。
結(jié)語(yǔ)：以上就是大腦缺氧的原因及緩解方法，當(dāng)大腦缺氧的時(shí)候，情緒波動(dòng)是大的，容易產(chǎn)生疲憊感，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪校⒁舛噙\(yùn)動(dòng)，提高大腦的活力，增加肺活量，可以多吃一些雞蛋，牛奶，對(duì)大腦是非常好的。
