白內(nèi)障是一個很常見的眼部疾病，一般40多歲的人群是容易患上白內(nèi)障的，得了白內(nèi)障之后會嚴(yán)重的影響到視力。那么白內(nèi)障怎么預(yù)防呢?它又有什么表現(xiàn)?是什么原因?qū)е氯藗兓忌习變?nèi)障?想知道的朋友們不妨看看今天的文章內(nèi)容。

　　白內(nèi)障怎么預(yù)防

　　1、注意精神調(diào)攝，遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

　　3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　4、飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

　　5、紫外線對于眼睛的刺激也是會誘發(fā)白內(nèi)障的發(fā)生的，所以外出的時候避免強(qiáng)烈的陽光照射也很有必要。建議大家在出門的時候可以戴上太陽鏡或者是太陽帽，這樣就能很好的抵御紫外線了。

　　6、注意飲食，多吃些富含天然維生C的新鮮蔬菜和水果，如 芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鮮棗等。避免飲酒、抽煙，少吃動物脂肪和糖。

　　白內(nèi)障的表現(xiàn)

　　1、眼老花減輕

　　有些患者本身是患有老花眼的，看遠(yuǎn)處的東西還可以，近處的東西看不清，當(dāng)他們患上白內(nèi)障之后，往往老花眼的情況會得到改善。出現(xiàn)這個現(xiàn)象并不是好事，大家對這一點一定要知道。

　　2、色覺異常

　　色覺異常是白內(nèi)障的早期癥狀之一，主要是因為晶狀體吸收的水分較多而腫脹，當(dāng)光線透過它的時候便會產(chǎn)生折射現(xiàn)象，因此呈現(xiàn)彩色的暈光，俗稱虹視。

　　3、視物模糊

　　如果患者本身的視力還不錯，但是突然之間感覺到視力變得模糊，特別是明明在比較明亮的光線下，但是患者卻感覺到光線不夠，看東西昏暗，那么這樣的情況下就要懷疑是白內(nèi)障了。