白內(nèi)障是一種比較常見(jiàn)的眼部疾病，有些人有患過(guò)白內(nèi)障的經(jīng)歷，那預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些呢，平時(shí)有哪些人需要預(yù)防白內(nèi)障呢，白內(nèi)障的發(fā)病原因又會(huì)有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　預(yù)防白內(nèi)障的方法有哪些

　　1、加強(qiáng)用眼清潔

　　清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位,眼部也同時(shí)要注意,避免細(xì)菌的出現(xiàn),這樣眼部抵抗力才會(huì)加強(qiáng),對(duì)于細(xì)菌造成的炎癥問(wèn)題才可以避免,這樣對(duì)于白內(nèi)障問(wèn)題也才可以起到積極的作用。

　　2、飲食調(diào)理

　　由于老年人吸收代謝功用削弱,平常養(yǎng)分會(huì)不能及時(shí)供應(yīng),所以子平常生后中可增加蛋白質(zhì)、鈣,微量元素的攝入,多吃新鮮蔬菜瓜果,多食魚(yú)類,可以有明目的成效,可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。

　　3、外出要戴太陽(yáng)鏡

　　平時(shí)想要有效的預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生的話，一定避免強(qiáng)烈的日光照射。老人在戶外活動(dòng)時(shí),帶上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽,可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷，可以起到很好的預(yù)防的作用的。

　　4、避免過(guò)度視力疲勞

　　用眼應(yīng)以不疲倦為度,并注意正確的用眼姿勢(shì),距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右,讓眼睛放松一下,如閉眼養(yǎng)神、走動(dòng)、望天空或遠(yuǎn)方等,使眼睛得到休息,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

　　哪些人需要預(yù)防白內(nèi)障

　　1、上班族

　　其實(shí)上班族是比較容易患上白內(nèi)障的,這是因?yàn)樯习嘧迨褂秒娔X異常頻繁,而白內(nèi)障盯上30、40歲中青年。電腦等微波輻射可以誘發(fā)囊性白內(nèi)障。上班族是非正常年齡白內(nèi)障高危人群中的第一梯隊(duì)!

　　2、司機(jī)

　　強(qiáng)光,特別是太陽(yáng)光紫外線對(duì)晶狀體損害較重,照射時(shí)間愈長(zhǎng),患白內(nèi)障的可能性愈大。

　　很多司機(jī)長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下,又必須集中精神,用眼疲勞,及其容易患上白內(nèi)障。司機(jī)是非正常年齡白內(nèi)障高危人群中的第二梯隊(duì)!