2、注意運動
如果運動和睡眠不當,同樣可能會導致糖尿病的發(fā)生。每周至少做3次有氧活動,每次不少于半小時;每隔一小時,就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則,對于預防糖尿病同樣有指導意義。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以預防糖尿病,每天睡眠7小時健康。當每天睡眠6小時以下,患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上,患糖尿病的幾率則能增大3倍。
4、控制糖類攝入
這是相對來說,糖尿病人不能吃糖,是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。
5、不暴飲暴食,生活有規(guī)律
盡可能不在短時間內(nèi),吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的人。
6、定期服用預防藥物
每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節(jié)更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。
7、多加鍛煉身體,少熬夜
睡眠不足,會引發(fā)激素分泌壓力過大,身體會儲存脂肪來應對,此時人的飯量變大,這也是引發(fā)糖尿病因素之一,因此在日常生活中應要做到充足睡眠;不論是胖或是瘦,都應要每天鍛煉半小時以上。別小看運動,其實運動也可很好達到降血糖的作用。
1、糖代謝嚴重紊亂
主要是由于糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏,脂肪及蛋白質(zhì)分解加速,酮體大量產(chǎn)生,組織未及氧化,肺及腎也未及時調(diào)節(jié)排出酮體,血酮濃度明顯增高,出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷,病死率極高,需緊急救治。
2、糖尿病視網(wǎng)膜病與糖尿病性白內(nèi)障
患有輕度的的糖尿病患者會有視力下降的現(xiàn)象,重者可引起失明。
3、糖尿病神經(jīng)病變
患有糖尿病的患者還會吃些周圍神經(jīng)病變臨床表現(xiàn)為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛,患有嚴重的糖尿病患者輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜不眠。
4、慢性并發(fā)癥
包括大血管、微血管及神經(jīng)并發(fā)癥,可能使人們的健康水平和勞動能力大大下降,甚至造成殘廢或過早死亡。
5、兒童
兒童患有糖尿病的話在身體上可能受到嚴重影響,很有可能會造成身材矮小,發(fā)育延遲。
結語：通過文章我們了解到，糖尿病主要是由于患者血中胰島素不足而導致出現(xiàn)血糖過高，出現(xiàn)糖尿，進而引起脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂，糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝性疾病，糖尿病不是傳染病，不會像感冒一樣傳染。
