4、火龍果可以潤腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點
5、雪梨也是潤腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關(guān)系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃
一、矯正孩子的飲食
如果是母乳喂養(yǎng)寶寶可能是乳量不足的原因，平時只要我們增加乳量即可。如果是奶粉喂養(yǎng)，可能沒有完全的消化，營養(yǎng)物質(zhì)在腸道中堆積時，就會引起上火導(dǎo)致便秘，這種情況在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。還有一種原因就是添加輔食的寶寶，這種情況可減少奶量，并適當增加果汁、果泥多喝水，也可以將新鮮蔬菜(白菜、芹菜、油菜、空心菜)放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。
二、養(yǎng)成良好的排便習慣
不按時排便是導(dǎo)致許多寶寶便秘的原因之一。嬰兒從3個月起就可以訓(xùn)練定時排便，因進食后腸蠕動加快，故一般選擇在進食后讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，能起到事半功倍的效果。
三、按摩治療
在寶寶睡覺之前，我們也可以通過按摩寶寶的肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部方式幫助寶寶排便，這樣能這能引起生理反射，促進排便。
四、鼓勵寶寶多運動
運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對于大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。
五、養(yǎng)成良好的生活習慣
平時要養(yǎng)成按時吃飯睡覺的好習慣，這樣更有利于胃液的正常發(fā)揮，有助于事物的消化。同時還要注意孩子的口腔衛(wèi)生牙齒不好，孩子就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時除了教育寶寶餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期(每3個月)帶他到牙醫(yī)診所做檢查。
六、食用益生菌
雙歧桿菌是主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護神，與腸黏膜細胞結(jié)合形成微生物屏障，一直有害菌生長，抵御外來病原菌入侵，增強人體免疫力。寶寶便秘會造成益生菌缺水而無法繁殖，食用雙歧因子后，雙歧因子不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進腸道蠕動。
總結(jié)：只要大家平時注意飲食均衡，多吃水果，多喝水就可以避免便秘。小編還要提醒大家香蕉和雪梨都不宜多吃，特別是香蕉，如果經(jīng)常吃香蕉會引起低血壓，造成頭暈。希望大家可以告別便秘!
