脊椎病的偏方

　　1、當(dāng)芎紅劉驗(yàn)方洗劑

　　原料:當(dāng)歸30克、川芎、紅花、劉寄奴、路路通各20克、桑枝、白芥子各15克。

　　制用:將上藥同人鍋內(nèi),加水2500毫升,上火煎煮幾沸后離火,去渣取汁,倒人浴盆中,用毛巾蘸藥汁熱敷患處,再進(jìn)行足浴,每次30-40分鐘,病愈即止。

　　2、蘇芷當(dāng)桂驗(yàn)方洗劑

　　原料:蘇木15克、白芷12克、當(dāng)歸、桂枝、紅花、雞血藤各10克、仙鶴草9克。

　　制用:將上藥共研粗末,裝人布袋扎緊口,放人鍋內(nèi),加水2000毫升,煎煮20分鐘后離火,取出藥袋控制在50-60度時(shí)熱敷患處,再將藥汁倒人浴盆中,進(jìn)行足浴,每次30-40分鐘,每日1次,7-10日為1個(gè)療程。

　　如何預(yù)防脊椎病

　　1、站著打電話

　　很多的白領(lǐng)由于工作的緣故長(zhǎng)時(shí)間的久坐，久坐的白領(lǐng)可以在打電話或接電話時(shí)站起來,雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心,這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán),消耗更多熱量。

　　2、辦公室放健身球

　　把健身球當(dāng)椅子。坐這種球時(shí),身體需要不停地動(dòng)以保持平衡,能避免久坐不動(dòng)帶來的危害。

　　3、桌下伸伸腿

　　坐時(shí)在桌下繃繃腳尖、伸展足背,或者雙腿并攏抬一小會(huì)兒,伸展下肢對(duì)預(yù)防靜脈血栓有用。

　　職業(yè)決定久坐的人群,下肢循環(huán)不暢,應(yīng)該常做這樣的抬腿運(yùn)動(dòng)。

　　4、椅上放坐墊

　　作為白領(lǐng)和司機(jī),座位上放坐墊能夠緩解久坐帶來的腰疼和尾骨疼,重量均勻分布后,還能減少椅子對(duì)坐骨結(jié)節(jié)的摩擦。

　　也可在腳下也放個(gè)厚墊子,讓雙腿適度抬高。

　　5、選擇一個(gè)好枕頭

　　不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎佳弧度,能幫助身體迅速放松,無論側(cè)臥或仰臥,對(duì)頸椎乃至整個(gè)脊柱都有好處的枕頭。其實(shí),我們歷史悠久的蕎麥皮枕頭就很不錯(cuò)。

　　結(jié)語：通過以上的閱讀相信大家對(duì)于一些脊椎病的癥狀已經(jīng)有所了解了。頸椎病的患者不要枕太高太軟或太硬的枕頭。選擇可以有效保持頸椎佳弧度,能幫助身體迅速放松,無論側(cè)臥或仰臥,對(duì)頸椎乃至整個(gè)脊柱都有好處的枕頭。